喝可乐可以减肥吗?
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长期喝可乐的话不会瘦可能还会为增肥助攻,要减肥的话还是通过科学的手法,而喝可乐肯定是不能减肥的。可乐也属于甜饮的一种,而甜饮,顾名思义就是放了很多糖的饮料呗。这个很多糖到底多到什么程度?不久前有调查发现,市场上售卖的饮料含糖率普遍在8~12%左右,这样的甜度是消费者认为口感最好的程度,而折算下来,一罐普通的250ml听装的可乐含糖量就有10~20g左右,每日推荐每人的游离糖(除了食物自己天然携带的糖类之外,人工添加的糖分)摄入量最好不超过25g,上限是50g,而喝了一听可乐之后游离糖的摄入量就占了大半。
另外,短时间内摄入较高的糖分会让人发胖,当我们喝下可乐之后,可乐中的糖分可以迅速分解为葡萄糖,进入血液,这时候身体中的血糖肯定会明显飙升,体内唯一能够降糖的激素胰岛素会开始分泌,而胰岛素的作用是把血液中的葡萄糖运送到细胞中供能,但如果短时间内细胞无法用完如此充足的葡萄糖,这些剩下的葡萄糖就会在胰岛素的作用下囤积为糖原,存放在肌肉、肝脏中。等身体某时刻缺乏葡萄糖的时候会再次转化为葡萄糖被利用,不过如果葡萄糖一直充裕,则这些糖原就会在肝脏中代谢为脂肪,开始贴膘了。所以,如果说短时间之内消耗不完可乐里的大量糖分的话,他们就会为你长肥肉而做好准备了。
喝可乐可以减肥吗?
喝可乐减肥是没有用的。
C罗拒绝同框让可口可乐市值下跌 40 亿美元!
当地时间6月14号欧洲杯葡萄牙队跟匈牙利对赛前的一场新闻发布会上,C罗把摆在自己面前的两瓶可口可乐直接拿走,拒绝同框,并且把手中的矿泉水高高举起,最后还喝起了矿泉水。这是为什么呢?
我们先不说这件事对这个商业金融的影响,对于一个从事健康减肥的工作者来说,觉得C罗这个动作很可爱,并且点赞。说明C罗是一个健康的爱好者,喝水肯定是比喝可乐健康了很多。
可乐基本上随手可买,随时可以喝,频繁的出现在大家的餐桌上。这种的大环境下,可能对身体健康产生不良的影响,今天我们主要是说说可乐对于减肥的影响。
我们先来看看可乐的配料表
这里主要是看配料表:里面含有巴斯巴甜,安赛蜜,焦糖,蔗糖素等,这些都是添加糖,可乐里面含有糖分和咖啡因对于减肥来说是非常不利的。
很多减肥的胖友都会有常喝碳酸饮料的经历,特别是儿童期,很多孩子喜欢吃炸鸡可乐,我有个拍胖友叫小豪,家人每个月都会在汉堡店充值200元,作为平时听话的奖励,在没有喝可能之前小豪的体重属于正常,至从2年前开始喝可能等高热量食物,就开始发胖,家长还没有意识到。孩子也停不下来,这种习惯导致肥胖很难减下来,长大也会很胖,并且影响身体发育。
1, 乐的糖分含量非常高,平均一瓶600毫升左右的可乐热量有280大卡,相当于17块左右的方糖的热量,糖到被摄入到体内,引起血糖迅速的身高,刺激分泌更多的胰岛素来降低血糖,胰岛素是肥胖激素,容易转脂肪。如果经常喝可能容易导致血糖过山车,因为胰岛素不敏感,对健康不利。
2, 可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用。经常喝还会牙齿伤害比较大。磷酸会阻碍人体对钙的吸收,导致缺钙引起骨质疏松。
3,可乐里面含有咖啡因,容易引起上瘾,容易多喝,多喝这种糖类含量高的饮料容易长胖,咖啡因导致会排除更多的尿液,如果不及时补充水分,身体容易缺水,这对减肥也不是不利的。
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