你认为果汁可以代替水吗？为什么？
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果汁是肯定不可能代替水的，两者中成分含量不同。果汁中也含有水分，但同时也有水果当中的葡萄糖、蔗糖、果糖成分，水分仅仅就是其中的H2O是身体所需要的东西，白水可以多喝个几杯，只要不要过度饮用的话，没有什么问题。但果汁就不同了，糖分摄入过量对身体会造成不良危害,研究发现，过量果糖的摄入可能会导致人体的加速衰老，因此，不仅果汁不能多喝，而且水果也不是多多益善的食物，中国居民膳食指南中推荐每人每天摄入200~350g水果，大概只有两个苹果大小。
而且果汁由于在榨汁过程中损失了大量膳食纤维，无法减缓糖分的吸收速度，其中的葡萄糖成分更容易被吸收，蔗糖更容易转化为葡萄糖，短时间内摄入大量的葡萄糖，会导致血糖的飙升，刺激胰岛素分泌，可能会加重胰岛负荷，降低胰岛素敏感度，从而可能诱发糖尿病。果糖的吸收过量也可能会导致在肝脏囤积大量的甘油三酯，而过量果糖会抑制蛋白质载体合成，从而肝脏中缺乏运输这些脂肪的载体，而累积大量脂肪，可能会造成高血脂或者诱发脂肪肝。
你认为果汁可以代替水吗？为什么？
首先，我们要知道果汁、水果、水三者的关系是不能混为一谈的。
一、果汁的营养和水果有相当大的差距，果汁不能完全代替水果。大多数果汁里都不含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养素，也不含水果中的纤维素，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了，加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。而是含有大量碳水化合物。经常摄入果汁的儿童易发生腹泻、腹痛、腹胀、胃肠胀气等不适。
二、果汁也不能代替水来解渴。如果选择用水果果汁代替水，短期是可以，但是长期以往的话却是不好的。首先水果里面含有大量的糖分，因为水果通常都很甜，长期吃的话会导致肥胖，而肥胖会引起多种疾病。由于水分摄入不足会导致我们的尿会变少，肾的压力变大，出现便秘、皮肤干燥、头发发黄等症状。
三、水能调节人体中正负离子数量，保证人体的正常新陈代谢。口渴的时候，喝水比喝果汁更能解渴。而果汁中有的是酸性的，有的是碱性的，还添加了甜味剂、酸料、香料等成分。
所以说果汁是不能代替水的。明天就是中秋节了，祝广大的网友们节日快乐，身体健康！你的每一次关注、点赞、转发、评论对于我都是莫大的鼓励。
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