无糖饮料能减肥吗？
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糖摄入过量只是造成肥胖的一个原因，但并不能说明不摄入糖分就一定能够减肥。就像无糖饮料的确可以减少糖分的摄入，但不等于狂喝无糖饮料就能减肥，我们日常摄入的大部分食物中都是含有能量的，除了水，含有的能量基本为0以外，其他食物多少都是有热量的，如果累积的热量过量的话，对减肥并无利出。减肥需要形成能量负平衡，每日摄入的热量要小于每日消耗热量，无糖饮料或许只是帮助我们不摄入额外糖分，但并不能保证我们每天摄入的热量就能够小于消耗热量。
另外，喝无糖饮料虽然的确可以减少蔗糖、葡萄糖的吸收，但并不代表它就一定是健康的。美国有研究发现，喝无糖饮品的朋友反而胰岛素有升无降，长期下去可能对健康是不利的。另外，无糖饮品对我们的肠道微生物系统可能会造成一定损害，从而影响肠胃道健康。另外，喝无糖饮料缺乏摄入蔗糖、葡萄糖的满足感，大脑可能会更想要摄入其他高热高脂食物，反而更容易造成肥胖。
无糖饮料能减肥吗？
对于甜饮料，大家都不陌生，都知道甜饮料没营养，还会导致肥胖’龋齿等问题，所以很多人都会对其避而远之。但也正因为如此，我们又看到市面上就出现了所谓的“无糖零卡饮料”，这对于热衷甜味，又担心长胖的人来说，那绝对就是人类最伟大的发明。于是，就出现了一下的情况:
饮料照喝，但只选无糖零卡饮料；
可乐鸡翅，我只选无糖零卡可乐；
减肥期间，我还是喝无糖零卡饮料。
但是，这个无糖零卡就真的是保护伞吗，真的有利于体重的控制吗？
所谓无糖饮料，是指用一些人工的甜味剂来代替传统意义上的糖类。比如我们会在很多饮料瓶上看到如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等等，这些都是作为“代糖”的人工甜味剂。但是即便是这样的无糖饮料，对于你的减肥大计也是无助的。
这些所谓的无糖饮料，还会对胰岛素造成一定的影响。虽然这些无糖饮料中并不含有传统意义上的糖，但当这些甜味与我们身体中存在的甜味受体结合时，就可以刺激大脑，我们也会有甜的感觉，就会造成胰岛素分泌的高涨，从而使人的食欲上升，但脂肪的分解减少了，合成增加了，也是会容易造成肥胖的。
不过确实相比含糖高的饮料，偶尔用来解个馋还是可以的。
总结一下就是减肥没有捷径，不要投机取巧，更不要太贪心，又想减肥，又不想管住嘴，哪有那么美丽的事情。想减肥，还是老老实实的喝点水或者淡茶水，来代替各种饮料，才是最靠谱的。
无糖饮料能减肥吗？
看到这个问题不禁想到之前为什么自己一直瘦不下来。
别人瘦身都是管住嘴迈开腿，你瘦身总是躺在家里想吃点啥能瘦呢！
哈哈哈哈哈😂让我说你点啥好！
流了汗才有资格喝饮料，喝啥都不长肉！真的！
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