每天都吃很少，为什么还是有小肚腩，除了跑步，还有什么运动可以减肥？
我是女生，160cm，120斤，平时已经吃得不多，为什么瘦不下来呢？
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吃得少具体的量是多少？或许对于某些人来说吃得少看起来其实吃得挺多了，而对于有些人来说吃得多其实塞牙缝都不够。吃多少热量合适还需要根据自己每日所需要的热量来算，不能自己感觉吃得不多，就觉得摄入的热量一定也很少。另外，食物吃的多少和摄入的热量其实并没有太大关系，一些食物虽然分量少，但热量高，一些食物你吃了很多，但它本来热量就少，最后摄入的热量其实并没有很多，所以，主要要看最终摄入的总热量的多少。
另外，和日常习惯也有关系，比如日常就不爱运动，整天都喜欢坐在桌子前看着电脑处理文件等等，久坐容易让人发胖，如果不注意坐着的姿势，则更容易让人发胖。坐的时候最好是挺胸收腹，收腹这个动作其实是要费力气的，如果保持收腹的话，其实是一种锻炼，能够消耗多余热量，还能够防止背部肌肉过度松弛，胸腹部肌肉长期得不到锻炼，导致驼背、胸下垂，在腹部囤积脂肪等问题。另外，跑步并不是唯一的锻炼方式，还有很多有氧锻炼的方式也对减肥有效，比如平板支撑、快走、开合跳、跳绳、游泳。锻炼的强度大概一次1小时左右，不用每天锻炼，一周3~5次即可。
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