减肥不超过总摄入量就不会胖，所以不吃饭只吃零食会怎么样？
减肥期间暴饮暴食后再疯狂运动把热量消耗掉就不胖吗？一天吃多了脂肪要多久形成呢？隔天锻炼还有用吗
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不吃饭只吃零食如果真的能够达到没有超过你每日所需的总热量那还真的不会胖。但是弊端也很明显，你的营养摄入量严重不足，而且零食热量高，你只能吃一点点，根本没有办法满足你的胃。如果你真忍得住每天吃少量零食，不吃饭，长期下去，你可能就会出现行首走肉、欲求不满、脸色蜡黄、脱发严重、抵抗力低、做事不能集中注意力，健康被严重瓦解的状态。
减肥期间暴饮暴食再疯狂运动把热量消耗？醒醒吧，运动消耗的能量其实是非常有限的，大部分人平时由于工作学习的缘故，可能没办法腾出这么多时间来为了暴饮暴食而运动。运动的作用并不是用来主消耗热量的，而是提高脏器功能，特别是心肺功能，另外可以维护肌肉健康，增强体质，还能够帮助我们提高基础代谢率，有几率增加热量的消耗量。但它消耗的热量着实不多，比如，慢跑半小时，消耗的热量大概有170大卡，吃一个巧克力味的甜筒冰激凌我们就得跑一个小时，没有人为了吃一个冰激凌天天要求自己去跑一个小时吧？要知道糖分可以大量转化为脂肪，但要脂肪反过来转化为糖分就是很困难的一件事。与其累死累活，还可能出现一些运动的危险状况，还不如稍微管一下自己的嘴。
脂肪的形成时间都是不定的，如果你吃了脂肪较多的食物，脂肪的转化率是96%以上，吃了多少脂肪也就贴多少脂肪，如果你吃了高糖的食物，糖分的转化率是70%左右，糖分过多会先囤积成糖原，如果一直处于葡萄糖充足的情况，它们才会囤积成脂肪，这个过程因人而异，主要是看总量而并非看时间。
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