吃山楂增肥还是减肥,热量高吗?
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山楂里面到没有什么特殊物质可以辅助减肥的,能联想到的也就是山楂有消食的效果,如果说肚子因为吃得过多而感觉不适的话,可以通过吃点山楂起到辅助消化的作用。但要知道,消化好并不等于热量就不会被吸收了,你吃得多,消化快,营养热量也被利用得多啊。另外,山楂的消食效果主要针对的是油腻食物,肉食啊、鱼虾等等,如果是蔬菜、主食吃得多的话,恐怕山楂也没什么效果。反而它还会增加胃肠难受的程度,所以山楂还要选对地方吃。
另外,山楂属于一种含糖还较高的水果,如果吃得太多的话,反而会导致肥胖。山楂的热量并不低,100g的山楂和米饭的热量差不多,另外,较多的山楂制品还会加入更多的糖分,因为山楂中有机酸含量较高,吃起来酸,如果要增加口感的话,一般都会加入蔗糖调味,如此一来,就更容易摄入糖分,糖分一旦过多的话, 就会在胰岛素的作用下囤积成糖原,如果短时间内也无法被利用,就由肝脏囤积成脂肪了。像平时我们爱吃的山楂片、果丹皮、山楂饮料、糖葫芦等等,其实都加入了较高的糖类,这些食物并不是减肥的好选择,反而吃多了会引起肥胖。
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