节食减肥期间感觉怎么样，能具体说下吗？
有谁通过节食减肥成功的吗？
感谢邀请。
节食减肥的过程绝对是不好受的，而且节食减肥对健康不利，也不一定能够减肥顺利，所以不推荐用节食减肥的方法来减肥。先说说节食减肥的弊端，弊端有很多，首当其冲肯定就是对身体没有任何好处，会瓦解我们的健康。节食必定会少摄入营养成分和能量，久而久之，大家都知道对身体健康是没有好处的。另外，身体在缺乏能量的时候的确会消耗脂肪供能，但脂肪会产生中间产物酮体，酮体无法在体内大量存在，身体自己会调节酮体的含量，中间就会转而分解蛋白质来供能，在蛋白质本来就缺乏的情况下还要动用蛋白质来供能对身体肯定是没好处的。蛋白质会参与肌肉组织、脏器的修复，还是身体各种载体的原来， 也是合成酶的重要原料，如果蛋白质缺乏的话，身体会出现各种情况，比如免疫力低下（不可逆），肌肉组织含量下降，器官功能下降、脱发、皮肤蜡黄、生理周期异常等等。
另外，节食的过程会让身体警觉，它会觉得是处于恶劣环境，于是就会减少自己的基础代谢，增强食欲来对抗，减少基础代谢会降低热量消耗，而增加食欲就会让我们随时随刻都要抑制饥饿，一直处于压抑的状态。所以，很多人虽然通过节食减肥能够下降一些体重，但这并不代表减肥成功了，下降的可能是肌肉组织，并非赘肉，同时也是体质整体的下降；而且，如果后面恢复到正常饮食，反弹是绝对的，最后不仅可能回到原来的体重，甚至还有可能比以前更重。
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