不健身的时候可以摄入蛋白粉么？
不健身的时候可以摄入蛋白粉吗？
不健身的时候完全没有必要吃蛋白粉，从日常的食物中我们就能够摄取到丰富的蛋白质了，而如果可以去吃蛋白质的话，性价比低，而且可能会由于过量摄入蛋白脂质而导致发胖。如果摄入蛋白质过量的话，会增加肝肾压力，特别是肾脏，由于蛋白质转化为氨基酸的过程会脱氨，但含氨物质对身体有害，于是肾脏会加紧处理，长期摄入过量蛋白质的话，容易危害到肾脏健康。
另外，健身的时候摄入蛋白质是为了帮助肌肉修复和重新生长，因为肌肉强健的过程是必须通过力量训练和无氧运动拉伤肌肉纤维，肌肉纤维经过短时间的修复后，会变得比以前更强壮，因此，肌肉也会更强壮，修复的过程蛋白质是必不可少的物质，因此可能会用到蛋白粉，但如果不健身的话，肌肉不需要修复，并不需要充足蛋白质来维护，因此，不用补充蛋白粉也是可以的。如果不健身还要刻意补充蛋白粉的话，恐怕会造成蛋白质摄入过量，如果日常需要补充蛋白质，可以选择蛋奶制品、豆制品，肉类中的鸡胸肉、鱼肉均是蛋白质含量丰富的食物。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
