为什么不能老吃方便面？
感谢邀请。
方便面可是很经典的一种垃圾食品了，为什么说它是垃圾食品呢，因为方便面也是属于热量高，甚至盐含量高，但营养成分极低的一种食物，为了预防肥胖、心脑血管疾病，以及均衡营养，保护身体健康，当然不推荐老吃方便面。方便面 一般是用冷油炸工艺加工制成，其中油脂成分较高，即便是现在有非油炸工艺制作的方便面，但也只是减少一些油脂成分，其他油脂成分、淀粉、碳水化合物含量依然是很高。最值得一提的是方便面中的调料包，小小调料包一般30g左右，其中有各种味素成分，让方便面味道更鲜美，而且含有大量盐成分，据调查，一包调料包里含盐量普遍在8~12g，少则超量一天推荐摄入的盐成分量，多则能到两天加起来推荐的量，如果经常吃方便面的话，盐摄入量肯定会严重超标，长期下去的话很容易诱发其他慢性疾病，特别是高血压；方便面中的油包中也含有大量油脂成分，另外蔬菜包、肉包中的成分风干处理，其营养成分早就损失殆尽，也只是增加一些色彩和丰富性，安慰安慰吃方便面的人。老吃方便面的话，第一，摄入热量、油脂、盐成分会超标，诱发各种慢性疾病，另一方面，方便面营养极其缺乏，长期下去会营养不良，体质严重下降，办事事倍功半。
如果在极端情况下偶尔吃一下方便面也无妨，身体有自我调节功能，但切勿经常吃；在家懒了，可以把方便面吃得更科学。把面饼的油水先煮出来滤掉，自己料理一些新鲜蔬菜肉类、蛋类等添加在方便面里增加营养成分的来源，方便面中的调料包和油包各放入1/3即可，有方便面的味道又不至于摄入过多盐和油，这样的方便面会更健康。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
