为什么周末在家时总控制不住要吃东西？
一天之内三餐正常，中午还吃了半斤虾，吃了一斤新鲜龙眼，一盒菠萝蜜，三个柿饼，半只烤鸭，还是想吃，是怎么回事？
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这和环境的氛围有关，周末在家周围没有在工作的同事，也没有日常工作学习时候的紧张气氛，更没有领导在身后转悠的束缚感，周末在家自己会更轻松自由，大脑的模式会调节为更为所欲为，因此，自己想要干什么想要吃什么都会更自然。另外，由于周末在家轻松自在摆脱了日常工作学习繁忙的束缚，因此游手好闲的时间会更多，如果一没有事情做的话，大脑首先考虑到的事情就是把自己“养的白白胖胖”，当然就是“吃”了。人处于无所事事的状态下的时候，更多的考虑会放在能量的摄入上，其实这也是人体的一种本能现象，人的生存如果缺少能量就无法进行下去。
如何才能控制自己的食欲呢，其实就是增加自己的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情，出门做做户外活动，或者处理一下其他工作和学习上的问题，即便是打扫家务、看电视、玩游戏，也能把大脑的注意力拉回其他领域，拜托大脑潜意识渴求能量的想法。另外就是三餐摄入足够的能量，不要为了减肥或者其他一些情况耽误就节食，这样下一顿大脑会要求摄入更多的能量，在两餐间隔间由于饥饿也会不断摄入额外热量。增加全谷物类食物、蔬菜、水果的摄入量，增加饱腹感，也可以调节一直嘴馋的状态。
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