为什么吃饱了就困得不行，三餐过后都如此？
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饭后有些犯困是正常现象，饭后由于需要食物的运输、消化、吸收等工序，需要较多能量供给，事前给脑补供给的葡萄糖也会部分运输给肠胃道工作，因此，脑补暂时会处于缺乏能量的状态，因此可能会感觉脑补缺氧，犯困。因此，饭后最好不要立刻开始工作，因为大脑处于能量缺乏状态，工作效率会降低，也会更损耗脑力，并且，为了配合工作，肠胃的血液也会部分供给到脑补，从而怠慢了消化，可能会造成消化不良、肠胃不适的情况。
另外，虽然餐后有些犯困是正常现象，但如果困得不行，过了大半个小时还依然缓解不过来的话可能就需要注意三餐的饮食状况了，特别是午餐。午餐后犯困严重的情况可能是由于血糖飙升太厉害而造成的，研究发现，午餐后更容易犯困的人比普通人诱发糖尿病的可能性更大，他们的血糖飙升更厉害更严重，脑补更容易缺氧犯困，甚至整个下午都会难以调整。饭后的困和下丘脑分泌的“食欲素”有关。“食欲素”的高低，与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。“食欲素”水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动；“食欲素”水平高时，人就会变得清醒且活跃。血糖高时会抑制“食欲素”的分泌，导致“食欲素”水平下降，进食之后，特别是进食的食物比较容易消化，淀粉类食物比较多时，血糖的升高更快，这个时候人就更容易犯困了。因此，一定要注重自己血糖的变化，特别是有糖尿病史的朋友，最好增加膳食纤维丰富的食物的摄入量，平稳餐后血糖。
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