不伤肝的解酒办法有什么？

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强调一点，不管喝酒多少，肯定都是会伤肝的，只是有些人还没有表现出肝脏不好的症状，但如果继续长期酗酒的话，迟早会出现一些肝脏的损害症状。摄入的酒精无论多少都会有99%交给肝脏处理，剩下少量会在喝酒过程中被肠胃吸收一点，而肝脏面前，酒精就是VIP会员，肝脏不管有多忙多累都会全权先处理酒精，酒精本是用高粱等谷物类食物发酵制成，因此其中富含淀粉、碳水化合物，而如今成了更好吸收的糖分，因此，酒精其实属于高热饮品，1g酒精就有大概3.5kca的热量。肝脏是最喜欢脂肪的，凡是有点脂肪的都会扣几块给自己补补，如果长期喝酒的人，很容易在肝脏囤积脂肪，诱发脂肪肝。由于肝脏会先处理酒精，因此，大量喝酒的话会增加肝脏负荷，肝脏会把所有用于处理其他热量、脂肪的资源都用来处理酒精，如此一来，在肝脏就更容易囤积杂物，损伤肝脏；酒精也会损害肝脏细胞，诱导肝脏蛋白质变性，最终损伤肝脏细胞。

很多人喝酒不容易醉，这并不代表他们喝酒不伤肝。人体某染色体上的基因如果发生突变后，身体会缺失或者缺少乙醛脱氢酶，这就是那些只要一喝酒就容易脸红、身上发红的人，乙醇（酒精）摄入后，会在乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛，乙醛是有毒物质，如果大量储存在人体会造成中毒，一些人缺乏乙醛脱氢酶就会发生脸红、更容易酒精中毒，这类人一定要少喝酒、戒酒。另一些人乙醛脱氢酶不缺乏，就会把乙醛转化为乙酸，乙酸是无毒物质，虽然这些人能喝更多的酒，但肝脏也正在潜移默化地遭受折磨，长时间后就会体会到肝脏的痛苦，因此，长期大量酗酒的人最好是喝越少越好，或者戒酒。中国膳食指南中推荐，即使无法戒酒的人每天最多也只能摄入25g酒精，也就是2两白酒的量，酒精多喝无益，对肝脏多多少少肯定是有危害的。

不伤肝的解酒办法有什么？

如果实在不得不喝酒，那么请尽量注意：

一、适可而止

你的肝每天只能承受20克酒精！曾经有人统计过，如果正常人每天喝80克酒精，喝个十多年，大概一半的人会得肝硬化！

二、喝酒前吃点东西

不要空腹喝酒！损害口腔、食道、肠胃的同时会对肝脏造成严重损伤。喝酒前先吃一点东西或者酒桌上有意识地多吃绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏或者牛羊肉等，提高体内维生素含量保护肝脏。

三、喝酒时不要吸烟

边喝酒边抽烟对人体危害非常大，因为香烟中含有的尼古丁也是一种极易溶于水且能够麻醉酒精的东西，在不知不觉中会增加人的饮酒量，加快血液循环，让身体吸收更多尼古丁等有害物质。

四、喝酒之后不要马上洗澡

喝酒之后马上洗澡睡觉？错！酒后洗澡会加快体内葡萄糖的消耗导致血糖、体温下降，而酒精又会麻痹“肝脏”，造成肝脏对葡萄糖储存的恢复能力下降，导致人体休克。

五、睡前不要大量饮酒

睡前喝酒过多，可能出现严重的呼吸间断危害身体健康，长期睡前大量饮酒会导致成人突发性死亡，因为睡前喝酒人一般会出现睡眠呼吸暂停等情况，倘若多次发生呼吸暂停，则会导致高血压，甚至心肌梗塞！

不伤肝的解酒办法有什么？

常言道：“无酒不成席”，亲朋相聚、工作应酬都免不了跟酒打交道。不喝不行，喝多了身体又受不了，此时该如何把酒精对身体的伤害降到最低呢？

适量饮酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒精中毒，“如果连续5年经常过量喝酒，轻者会出现酒精性脂肪肝，严重的还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。”因此，中华医学会肝病学分会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授说，喝酒一定要把握量。

在所有酒中，葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内，高度的则不要超过3两，否则会伤害肝脏。

黄酒刚喝时感觉不到什么，但后劲足，中国酿酒工业协会黄酒分会秘书长沈振昌指出，黄酒的度数在8-18度之间；果露酒主要以水果为原料，其度数高低不等，保健酒也属于果露酒。饮用这两类酒时也要注意量的把握。话虽如此，可一到宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。既然超过了安全饮用量，那如何做才能最大限度降低酒精对肝脏和神经系统的刺激呢？

1.选择择低度酒。通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

2.白酒和黄酒温着喝伤害更小。在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

3.饮用过程中多喝水。在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，贾继东说，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。而靠饮食，则能降低损伤。首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。其次，在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。第四，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。最后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。

倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。

不伤肝的解酒办法有什么？

饮酒，可以说是中国人从古到今传承甚广的一种习惯，我们国家也是世界上最早的一个用酒曲来酿酒的一个国家；喝酒对于身体来说其实是一件负担特别大的一件事情，多喝一点酒其实都是在消耗我们自身的生命。

经常饮酒、大量饮酒很容易导致出现酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌等疾病；另外也会导致肾脏出现相关疾病；消化系统也是这样，酒精很容易损伤我们的肠道粘膜、胃部黏膜，从而就会诱发各种溃疡的发生。

除了这些，饮酒还容易导致血压升高，从而就会诱发冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

能不喝，最好不喝，戒酒才能最大程度的拒绝损伤：

对于酒精这种物质，可以说是百害而无一利，所以建议大家能不喝尽量可以不喝，最大程度减少对于身体的伤害，无论是身体还是心理。

如饮酒，必须“限量”；

如果非要喝酒，那请您必须限量，男性每日摄入酒精的量不得超过25克，女性摄入酒精不得超过15克；如何换算成酒品的质量呢？男性举例，喝10度的红酒，最大饮酒量等于2500/10，也就是250毫升，半斤左右。

饮酒之前要吃东西，做好缓冲：

饮酒之前或者饮酒的过程当中，一定要适当进食，只是胃中有食物，这样才能减缓酒精对于胃黏膜造成的伤害；对于各种食物来说，建议可以多食用些粘稠度较高的食品，疙瘩汤、面条、稀粥等都是很不错的选择；除此之外，酸奶、新鲜蔬菜、菌菇、豆类等食物也是很靠谱的选择。

减少肝脏损伤，喝酒，请不要兑一起喝：

很多人喜欢用酒和碳酸饮料兑在一起喝，还有的人喜欢把不同的酒品混在一起饮用，但这样无疑会加重对于肝脏的损伤，请尽量避免。

喝酒，请选择：“低度酒”，度数越低，伤害越小：

拒绝“喝酒就喝高度酒”的理论，越低度数的酒品对于肝脏的损伤越小。

保护肝脏，喝酒的时候减少腌制、熏烤食物的摄入，多喝水：

酒精本来就对身体有害，而熏肉和烧烤类食物中的亚硝酸盐物质对于身体也存在较大的威胁，所以要拒绝食用；多喝水可以加速酒精的代谢。

健康饮酒，科学作为，最大程度上减少酒精对于肝脏的损伤。

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不伤肝的解酒办法有什么？

不得不喝酒？巧用方法保护肝脏

第一，为了保护肝脏，喝酒之前可以先喝一些牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶可以在胃壁上形成一层“保护膜”，减少酒精进入血液，最后到达肝脏；

第二，喝酒之后要及时补充碳水化合物，这是因为碳水化合物能够“中和”酒精，减少酒精对肝脏造成的损伤程度，也能减小酒精肝的出现，在日常生活中，碳水化合物非常常见，比如热汤面、混沌等面食，不仅好消化，而且也非常容易制作，而且要注意不要做得太油腻重口味，应该吃得清淡些。

第三，在喝酒的时候也要注意，正确的喝酒方式能够减少对肝脏的损害。这里的正确喝酒方式指的是不要空腹喝酒，也不要大口大口地猛喝，在喝酒的时候，尽量多吃绿色蔬菜，因为蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以降低酒精对干燥的损害，而且千万不要将各种酒混在一起喝，甚至将酒与碳酸饮料混在一起喝，这样肝脏不仅会加快对酒精的吸收，而且不同成分之间可能发生化学作用，不仅对肝脏造成影响，还会让人产生头痛等不适感，最好是一口酒一口水，或者汤，冲淡酒精浓度，减慢酒精入血的速度，给肝脏充分的分解酒精的时间，不至于超负荷工作。

当然，最好的保护肝脏的方式还是尽量少喝酒，都是小酌怡情，切忌不要不顾身体健康而大肆劝酒、灌酒，一切还是要以保护肝脏健康、身体健康为重。

不伤肝的解酒办法有什么？

酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。酒精肝是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。以下介绍8大措施可解酒护肝，减少酒精对肝的损害。

　　1、不要空腹喝酒

　　空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是：在喝酒之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。

　　2、补充维生素

　　饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。

　　3、慢点喝

　　短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。

　　4、不要多种酒混合饮用

　　不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合饮用。

　　5、准备水

　　喝酒的同时准备一杯矿泉水，以备不时之需。

　　6、多吃菜

　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保护肝脏的作用。

　　7、饮酒后可适当饮用热汤

　　饮酒后可适当饮用热汤，吃些容易消化的食物，并补充水分。

　　8、必要时找人代酒或装醉

　　要掌握好自己的酒量，如果感觉量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通过刺激喉咙把酒吐出来，或者干脆装醉。

以上就是几种解酒护肝的方法，希望对爱喝酒的你有帮助。