方便面真的是垃圾食品吗？如果是，那为什么消耗量还那么大呢？
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方便面口味不错，吃起来又方便，携带还便捷，因此成了更多年轻人喜爱的食品之一。方便面一般是通过冷油炸的方式处理面饼，这样利于保存而且能增香口感，因此，方便面中含有大量油脂，再加上主要是碳水化合物的面饼，其中热量高油脂多而含有的营养成分很有限，因此才被大家看作垃圾食品；方便面中的蔬菜包蔬菜都是经过风干压制，其中的水溶性维生素已不存在，膳食纤维、矿物质和微量元素也基本上所剩无几，可以说就是一堆“蔬菜的尸体”来增加视觉上的安慰，方便面中的油包油脂较多，而调料包中的盐成分含量惊人，有研究发现，仅仅33g的调料包中就含有5000mg钠离子，最多的能够人摄入两天，这也是为什么吃了方便面很多时候会觉得口渴难忍。
所以，方便面虽然味道不错，但热量高、油脂成分多，含盐量高还没什么营养成分，因此是妥妥的垃圾食品。为什么这么多人依然对方便面情有独钟？当然是因为味道好，而且方便面利于携带做起来又方便，很多奔波频繁而不爱料理、家里宅或者久坐久躺的人还是会依赖于它。其实方便面也可以吃得更健康，把面饼放在开水中煮出油脂，倒掉水之后在添加自己喜爱的蔬菜和肉类，还可以加上一个荷包蛋配上，油包可以加入少量，调料包加入1/3，这样可以保持方便面特有的味道，如此一来，能够避免大量摄入油脂，又能够有更多营养成分搭配，比起原来的方便面来说要好得多。
方便面真的是垃圾食品吗？如果是，那为什么消耗量还那么大呢？
我只是把方便面用来解馋！一般情况下是不吃方便面的，众所周知，方便面是垃圾食品无疑！面饼是碳水化合物，经过油炸热量过高，而且调料包油脂过多，盐分也不低，所以妥妥的垃圾食品！100g方便面热量450大卡左右，有些还更高！所以我一般嘴馋的时候吃一次，而且我调料包放一半，另外加一下蔬菜，鸡蛋来中和一下，增加一些营养！千万不要经常吃，没有营养的垃圾食品……
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