晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗？

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睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。选择正确的睡姿和卧具，可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的。

头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝盖位置在胸部上方，可以在两者间放一个枕头，防止这种情况。很难在睡眠中保持一个固定位置，因为睡眠中，经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保睡眠中的良好位置，整夜保持健康的脊柱姿势。

当然侧卧和仰卧都是不错的睡眠姿势，不过如果有打鼾问题的朋友最好选择侧卧。仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。侧卧是一种不错的睡姿，在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。优点是减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少。但同样有缺点：脸部受压，容易出现皱纹；侧卧容易压迫乳房。

晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗？

俗话说人生七十古来稀，三分之一要睡去。这充分的说明了睡眠人生中的重要性。一个好的睡眠，能够让人心情愉快，精力充沛。影响睡眠的因素有很多，其中就包括睡姿。

睡觉是我们每天的必修课，当我们晚上睡觉的时候，每个人都会有些不同的睡觉姿势，怎样的睡姿才有益于健康。从睡眠的要求来说，以双腿弯屈朝右侧卧的睡姿最合适。这样可使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳，其次右侧睡可减轻心脏负担，因为心脏在胸前左侧，再者，右侧睡有利于胃肠活动的顺利运行。最后，右侧卧时肝脏处于低位，有利于食物的消化、体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。因此，晚上的左侧睡眠从长远来看，是不太有利于健康的。但孕妇最好避免向右侧躺，以免阻碍血液流向胎儿，影响胎儿。不同的睡姿都各有利弊，左侧睡可减少胃酸流向食道，有助防止“火烧心，”但缺点是易发噩梦。平躺睡可减轻背痛问题，对皮肤也有好处。但弊处是易引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。蜷着睡会使脊柱会有较多活动空间，且呼吸较畅顺。但必须确保头部与脊柱成一直线，否则第二天会感觉颈部很累。除了极特殊的情况，一般不提倡俯卧，也就是趴着睡。俯卧不仅会压迫我们的内脏器官，导致呼吸不畅，而且还会压迫男性生殖系统，影响血液正常流通，压迫女性乳房，影响乳房发育。舒服的睡姿可以增加睡眠的质量，如果一个睡眠比较好的人，可以不考虑睡姿。但如果睡眠质量不高的人，可以找一款适合自己的睡姿来改善睡眠。其实只要自己觉得舒服，没有什么特殊疾病，是不必太纠结睡姿的问题的。

晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗？

（谢邀）其实大家都知道，睡眠质量将影响到我们的健康，但其实我觉得根本不必太过担心，为什么这么说呢？

首先，左侧睡也有它的好处！

第二，就算有坏处也是不必担心的，因为我们要翻身😏😏😏😏😏😏😏