#暖暖的胃道#什么食物是血栓的天敌？

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血栓的形成原因也是很多的，多数原因是由于血液里的一些成分发生聚集，形成团块，影响了血液的流动，出现血栓的原因主要是血液成分的改变、血管内皮受损和血流流动速度的改变。比如血小板增加、凝血因子增加、抗凝血因子减少、纤维蛋白溶解酶数量减少等原因可能导致血栓的出现，随着年龄的增高、血液循环中出现凝血酶、内毒素、免疫复合物、纤维蛋白原等，也有可能是促凝物质进入血液循环如组织损伤、感染、过敏毒素、肿瘤细胞、免疫复合物、内毒素血症、炎症，都可促使组织因子释入血液循环，导致血栓形成。长期血液中游离葡萄糖、脂肪酸等物质也可能刮伤血管表皮，血管表皮组织增生，再加上高胆固醇结合蛋白质附着在受伤部分可能形成粥样硬化，长期下去也会累积为血栓，因此，要控制血栓形成应该管理好日常饮食，并且还要适当运动，促进血液流畅和消耗多余热量、脂肪。

血栓最容易引起的是高血压情况，由于血管受阻，血液流经时受阻而压力增加，所以为了避免血压的进一步升高，应该少吃重口味、味道较咸的食物，避免摄入过多钠离子火上浇油，日常饮食要以清淡为主。具有降血压作用的食物有：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂食物有：山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等;此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰富，味道鲜美，对防治高血压病、脑出血、脑血栓具有一定作用。选用含膳食纤维高的食物，如各种果蔬、糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利。注意选食桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等新鲜蔬菜和水果，及时补充维生素C、B6、B1、B2和维生素B12等水溶性维生素。

一定要注意限制高热、高糖、高胆固醇、高脂肪食物，原理零食、油炸食品。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，最好能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。

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血管对于人体，就像交通运输对于一个国家一样重要。那么血管最怕什么？和交通一样：堵！血栓就像是血管里的罪犯，堵到哪里，就会造成哪里的器官损伤。血栓如果堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；堵在周围动脉血管中，会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。

黑木耳

黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的防治作用。因为它的抗血小板聚集作用，甚至媲美与肠溶阿司匹林，所以被人们称为"食品阿司匹林"。

大蒜

大蒜可通过降低血胆固醇、防止动脉栓塞，以及降低血压等作用以降低心脏病发作的危险。大蒜所蕴含的二烯二硫化物，可以通过防止血小板凝集和血栓形成的效用，能够令血液流通顺畅。同时，它也降低了血液中的胆固醇和另外一种叫做甘油三酯的脂质成分的水平。

马齿苋

马齿苋中含丰富的γ-3脂肪酸，有助于血管内皮细胞合成前列腺素，抑制血小板形成血栓素A2，使血液黏度下降，促使血管扩张，可预防血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而起到防治心脏病的作用。

益母草

益母草中含有多种生物活性成分,这些成分能够增加大脑的血流量,改善脑部的血液循环,并能抑制血小板的凝聚,从而具有預防和治疗脑血栓的作用。

菌类食物

菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

鲑鱼

鲑鱼以及其他富含ω- 3脂肪酸的鱼类，有助于心脏健康，并能增加体内一氧化氮的含量。它们还能降低血压、减少心脏病发生和血栓形成。

#暖暖的胃道#什么食物是血栓的天敌？

哪些食物是血栓的天敌？我们先得弄清楚什么是血栓？

血栓简单理解就是血管里面的血块，血栓怎么形成的，动脉血栓主要是动脉硬化斑块破裂就会形成血栓。静脉血栓主要是长期不活动，血液流动缓慢形成。当然我们只是科普，简单可以这样理解，详细的动静脉血栓可以查看王医生其他血栓文章。

我们今天主要讲食物与血栓，既然血栓是斑块破裂造成的，而斑块就是动脉粥样硬化，所以问题就转为为什么食物能预防动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化的加重确实和饮食不健康有着密切的关系，尤其高盐高糖高脂高油饮食，必定会加重动脉粥样硬化，所以，我们要预防动脉粥样硬化，就必须低盐低脂，低糖低油饮食。当然这是饮食的原则。

还要提醒大家，最新研究显示我们每年间接死于高盐饮食多达300万，间接死于粗粮吃的不够300万，间接死于水果吃的不够200万。这些饮食过量或不足都会导致心脑血管疾病，最终导致死亡。

所以，预防血栓的食物就是低盐低脂，低糖低油，并适当补充杂粮及水果，这样才能预防血栓，才能预防动脉粥样硬化，才能预防心脑血管疾病，才能降低死亡率。

当然饮食只是预防血栓的一个方面，还必须坚持运动，戒烟，戒酒，控制体重，规律作息。

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首先我们要搞清楚什么是血栓以及形成的原因和危害。

血栓――是指在活体的心脏和血管内，血液发生凝固或血液中某些有形成分凝集形成固体质块。在正常情况下，血液具有潜在的可凝固性，主要作用于是在外伤、出血等情况下起到局部凝固、止血等保护作用。但有时候凝血过程会被异常触发，就会导致血栓形成。

血栓形成的原因及危害有以下几点：

1、心血管内皮细胞的损伤：心血管内皮细胞的损伤是血栓形成的最重要和最常见的原因。

2、血流状态异常：主要指血流减慢和血流产生漩涡等，有利于血栓的形成。静脉比动脉更易于发生血栓。

3、血液凝固性增加：是指血液中血小板和凝血因子增多，或纤维蛋白溶解系统活性降低，导致血液的高凝状态。

血栓一旦形成就会引起一系列疾患如：风湿性心内膜炎、感染性心内膜炎、心肌梗死、败血症、心力衰竭、二尖瓣狭窄、动脉瘤、胰腺癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、妊娠期高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化、肥胖症等。

血栓的临床治疗一般为溶栓或手术。

日常生活中，能不能利用食物的特性来起到预防和干预血栓形成呢？

经过实验研究，答案是：预防血栓是可以通过日常饮食调理的。

例如多吃一些富含维生素C比较高的蔬菜水果。维生素C可以解毒，预防癌症，清除自由基是血栓形成的克星。如菜花，西兰花，鲜枣，猕猴桃，红辣椒等等。香菇，蘑菇，木耳等菌类食物对降低胆固醇，血脂也是有很大作用。另外还可以多吃些芹菜，芹菜具有降血脂降血压以及降血糖的作用，对于血栓有一定的预防作用。可以多吃一些燕麦，燕麦可以降低胆固醇，也可以防治血栓，或者是多吃一些南瓜，红枣以及土豆，玉米，木瓜，黄瓜，苦瓜，核桃仁或者是豆制品都具有预防血栓的作用，效果也是比较好的。总之，食物尽可能多样化，粗细搭配。

预防血栓平时还要做到戒烟戒酒，要低盐，低油，低脂饮食，适当进行力所能及的运动。

健康是一点一滴积累起来的，日常生活养成饮食好习惯，疾患一定会远离你！

#暖暖的胃道#什么食物是血栓的天敌？

「天敌」二字未免有些夸张，不过很多食物对于降低血液粘稠度，预防或改善血栓具有不错的功效。

什么是血栓？

通俗的说，血栓就是血管中产生的一些沉积物，堵塞了血管，造成血流变慢。

常见的血栓有脑血栓、心血管血栓、下肢静脉血栓等，无论哪个部分发生血栓，都会给健康甚至生命造成严重的后果。

血栓的危害有哪些？

脑血栓——脑梗死、脑出血；

心脏血栓——急性心肌梗死；

肺血栓——肺栓塞；

下肢静脉血栓——下肢坏疽，严重者截肢。

所以，积极的防治血栓非常重要，在日常生活中，可以通过适量增加下列食物的摄入，来改善血管的状态。

那么，吃什么有助于防治血栓？

1、新鲜水果蔬菜：新鲜蔬果中的维生素、有机酸、生物活性物都具有很好的调节血脂作用。

2、五谷杂粮：五谷杂粮富含膳食纤维，对于肠道健康、血脂血糖都有很的调节。

3、优质蛋白：优质的蛋白质和氨基酸可以维持人体的正常功能。

4、深海鱼类：其中含有丰富的EPA，EPA可以降低血脂、清理血管。

此外，饮食/生活习惯上也要注意。

1、饮食清淡，低盐低糖低脂

2、规律运动：生命在于运动，规律有效的运动可以减脂减重，对于调节血管健康也很关键。

3、戒烟限酒

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你好，我是知心蓝医生。血栓性疾病确实是危害人类健康的重大疾病，无论在医院还是在社区，每年都有大量的生命被血栓性疾病带走。通俗得说，血栓就是血液中的有形成分，异常的聚集在一起，形成血凝块；这些有形成分，包括红细胞、血小板、纤维蛋白等。因为血栓的形成，血管被堵塞，供应相应部位的血流被阻断，这样子就会出现相应器官的缺血、功能障碍，甚至危及生命。血栓性疾病总体上分两方面，一方面是动脉血栓，另一方面是静脉血栓，他们两个形成的机制完全不一样，那我们就分别来了解一下。动脉血栓

1、血栓形成的原因：人体动脉压力高、血流速度快，正常情况下，即使在很小的动脉也不会形成血栓。动脉血栓的形成与动脉粥样硬化有密切的关系，动脉一旦发生粥样硬化，动脉的内膜就会变得相对粗糙；另外一方面动脉粥样硬化斑块有可能会发生破裂脱落，破裂的斑块进一步刺激凝血机制，导致血栓的形成。

2、如何预防动脉血栓：根据动脉血栓形成的机理，预防动脉血栓，就是要预防动脉粥样硬化，对于已经发生动脉粥样硬化的人来说，那就要掌握好时机，应用抗血栓和抗粥样硬化的药物。

3、预防动脉粥样硬化的根本在于控制血脂。血脂是血液中的脂质成分，包括有甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇是造成动脉粥样硬化的元凶。为了预防低密度脂蛋白胆固醇升高，我们要减少高胆固醇食物的摄入，比如动物内脏(肝脏、肾脏、肠、肺)、脑组织、蛋黄、蟹黄、鱼籽、红肉(猪、牛、羊等)。

4、如果说低密度脂蛋白是元凶，那么其他的不健康生活方式主持方式。比如高盐饮食(重口味)、高糖饮食(大量甜食)、吸烟、熬夜、肥胖等。

1、静脉血栓形成原因：人体静脉内压力低，血流比较缓慢，静脉血栓形成的三大要素包括有：血管内膜损伤、血流缓慢、凝血功能异常。

2、静脉血栓的预防

• 对于普通大众来说，最重要的是要多活动、避免长时间坐、长时间躺。给大家讲两个真实的比例，一个是20+岁大学生，在网吧打游戏，两天两夜，除了上厕所，都坐在那里，后面发现脚肿起来了，医院检查证实是下肢静脉血栓；产妇发生静脉血栓的例子就更多了，分娩过后，我们中国都有“坐月子”的传统，天气热、流汗多、躺床不动，血流缓慢，经脉血栓了，每年都会碰到不少这样的患者，当然这些人的静脉本身或多或少有狭窄，躺床诱发了血栓。

• 特殊疾病状态下提早干预。血栓的另外一个病因就是血液高凝状态，在肿瘤、手术、创伤、感染等情况下，对于血栓高风险的患者，医生会给予必要的预防措施，当然包括抗凝血药物。

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