每天喝一杯白酒会对身体有什么影响？

最好还是不要养成每天喝酒的习惯，每天一杯白酒要看酒杯的大小，如果是小酒杯的话是可以接受的，如果是大酒杯，最好要保证在2两白酒的范畴。中国膳食指南（2016）中推荐，即使是喝酒最好也要保证在25g酒精以内，也就是差不多2两白酒的量，酒精多喝不宜，对身体多少会造成损害。

酒精属于一种高热量的饮品，别看酒精是液体，但其热量高，1g就含有3.5kcal的热量，脂肪1g也就4kcal热量， 可以说能和脂肪相媲美了。大多酒品属于粮食作物酿造， 其中的确也含有矿物质、微量元素，但酒精是唯一能进入血脑屏障的物质，大量酗酒会有大量酒精穿越屏障来阻挠大脑的工作，长期会损害神经系统；最伤的还要属肝脏，肝脏对酒精一往情深，酒精进入人体后，99%会交给肝脏来处理，而肝脏会放弃处理其他所有事务，一心一意处理酒精为先，而用于处理脂肪等物质的材料就通通都用在酒精上，而导致脂肪、热量大量囤积在肝脏，可能会造成血脂浓度较高或者诱发脂肪肝，所以大量酗酒也是导致脂肪肝的一个重要原因。

当然，每天喝小杯白酒比起大量酗酒要好许多，但一定要注意酒精的量，虽然每天25g酒精可能不会对人体造成什么损害，不过多少也会给肝脏增加负担，人体的脏器也是在不断使用和磨损中逐渐老旧，所以尽量能不喝酒就不喝吧。

每天喝一杯白酒会对身体有什么影响？

我是查看了好几个常年喝酒的几十岁上百岁还很健康的评论，我觉得这个事情是有个体差异在的。一些权威、正规医疗机构出具的数据肯定不是研究人员看看自己家邻居、亲戚的情况就定了的，而是从广泛的大量数据总结出来的，所以我们一般说烟酒之类东西都是会增大某些疾病的“发病率”，注意“发病率”不代表一定得病。

举个例子：肺癌患者群中确实就是常年吸烟的人占大多数，但是不耽误有一直抽烟也不发病的人存在，但是最简而言之的理解：相对全体人类来说，吸烟的人少可是患肺癌的多，不吸烟的人多但是患肺癌的人少，最简单的对比都可以说明吸烟对人的健康是有负面影响的。

同理喝白酒的情况也是一样的，很多高血压、心脑血管疾病的患者都有长期饮酒、甚至是酗酒的习惯，不是说不喝酒的就不会得这些病，或者喝酒就一定得病的意思，而是多喝酒、酗酒的患病几率更高，这是客观存在的事实。

所以提问者的问题是：每天喝一杯白酒对身体有什么影响？这主要得看是多大一杯、酒精度数是多少，因为一般情况下成年男性每日安全酒精摄入量在25克以下，50度左右白酒大约也就60毫升，勉强是很小一杯，而女性建议安全摄入量大约是男性的60%左右。一旦超过这个量，长期下来就可能会引发高血压或者一些其他疾病，但这跟每个人的生活习惯、身体素质和遗传都有关系。如果身体素质好，也没有其他不良生活习惯，更没什么遗传问题，那可能一辈子也不会因为喝这点酒而得什么病。

所以如果身体健康、作息和饮食有规律的话，每天喝一点白酒（安全范围内）是不会有什么负面作用的，同时也可以纾解压力、放松身心，对健康可以说还是有好处的。但是酒是有成瘾性的，一旦越喝越多，那么得到的就只有伤害，而且不只是酒精本身对身体造成的伤害。

都知道李白斗酒诗百篇，但李白之死的几种说也法几乎都与酒有关。《旧唐书》记载李白之死是醉死于宣城，也有说其是醉酒溺死于江中，大文豪苏轼也认为如此，所以有诗云“一朝入海寻李白，空看人间画墨仙。”。可以说一定程度上酒赋予了李白豪放的诗情画意，但是也很有可能是酒作为直接原因结束了这位伟大诗人。

扯的有点远，最后总结一下吧。身体健康的话每天稍微喝一小杯白酒，对身体的不会有什么伤害，反而还能有点放松身心的好处，心情好的人自然比苦闷的人活的舒服。但是一旦超量、甚至酗酒，那么必然是弊大于益的。

每天喝一杯白酒会对身体有什么影响？

主要三种情况下，符合条件了，对身体有好处，反之就对身体有不好的影响。

第一种，体量，包括酒的度数和容量。每天喝一杯酒的人，分两种主要群体，一是葡萄酒，睡前品酒一杯。这类人大多是女士和喜好养生的。再一种是白酒，50°以上的高度白酒，每天在家整点小菜浅酌一杯。这类人大多是中年男人和老人。

正常情况下，喝红酒的人不会多喝，就一杯，50毫升的样子。因为这些人深谙葡萄美酒的合适享受量，不会多喝。喝白酒的就不一样了，中年男人上有老下有小，职场压力大，市场很无情，回家又不能对老婆孩子发泄，唯有靠小酒减压。所以往往每次过量，超过50毫升，喝好为止。

这一种情况的结论是：葡萄酒50毫升为好，多喝点也不伤身体，但是伤心，毕竟很贵；白酒也是50毫升为好，喝多了伤身还伤心，君不知“举杯消愁愁更愁”？遇事不怕事，要想法解决它，喝酒没啥用，徒增烦恼。

第二种，体质，指的是酒精过敏现象。都知道了酒精是一级致癌物，还要知道酒精是怎样致癌的。酒精学名乙醇，进入身体后，因为被识别为毒物，会给送到肝脏进行消毒处理。人体内有两种酶分次完成解毒任务。先把乙醇分解成乙醛，再把乙醛分解成乙酸，成了水和二氧化碳给排掉。过程很完美，但是问题会出现在第二级分解，不能把乙醛及时处理成乙酸。这样，乙醛就顺着血液循环系统深入内部，刺激血管扩张，进而和目标细胞结合，引起变异，诱发癌变。外表看去是酒精过敏现象，喝酒脸红，严重的浑身起成片红疹子，甚至憋气、休克、丢命。

这种情况的结论是，喝酒上脸的体质绝对不要喝酒了，一滴也不要尝。有了压力可找其他解压方法，别跟酒纠缠。

第三种，心理，指的酒精对心理的健康促进作用。都知道我们的酒文化源远流长，是中华文化的精髓部分，是灵魂。所以，客观的说，酒并不多么的好味道，民俗里就有很多微词，譬如“马尿”、“黄汤子”、“迷魂汤”，“酒马虎”、“酒鬼”等等。可是为什么要喝，还痴迷几千年？主要原因有三个：①喝酒激发想象力，最快速获得灵感；②喝酒多了能让大脑进入虚幻状态，现实中的糟糕换成了想象中的美好；③喝酒能缓解和消除因情绪造成的一些疾患现象。

中医认为，人的所有疾病都与情绪有直接关系。所谓的“上医治未病”，指的就是精神疏解，防病于未然，有了病也是以精神解放为基本治疗原则。酒能迅速通过精神渠道，直达病源并予以疏通。所以中医对酒的评价很高，认为酒是“百药之长”，甚至很多内服外敷的药物都用到酒作配伍，或作药引。

这种情况的结论是，正常情况下，每天喝一杯白酒确有好处，活血通络，放松心情，帮助消化，至少能抵消酒精对人体的害处。最近有研究表明，适当喝酒对抑郁症有预防效果，生活中也很少见着喝酒人患有抑郁症的。

每天喝一杯白酒会对身体有什么影响？

健康的成年人适量喝酒，可以起到舒经活血的作用，坚持每天喝一小杯酒，对我们的身体非常好。不信？你来瞧，每顿一小盅酒，将给你带来多少改变！

1、增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2、增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

4、减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5、减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

6、减少激素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7、增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8、抵抗疾病。白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。

9、增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动。　

10、缓解神经肌肉紧张。

虽然适量饮酒好处多，但饮酒过量的害处也是显而易见的，在注意饮酒量的同时，也要避免一些常见的饮酒误区。

误区一：不吃东西直接喝

空腹喝酒意味着酒精可以毫无阻挡地进入身体里，抵达胃部，直接损伤胃黏膜。

误区二：喝太快太多

一口闷这种喝法会让血中的乙醇浓度在短时间内迅速上升，最容易很快出现醉酒。

误区三：混搭饮料更容易醉

有些人以为兑了饮料，酒精被稀释了，让人不知不觉喝多，最后醉了都不知道。

误区四：喝酒抽烟

酒精能使血管扩张，加速血液循环，香烟中的尼古丁又特别容易溶于水，可以说伤肝又伤肺。

为了让酒起到正面的作用，在喝酒的同时，要注意饮食，有些食物是不宜在喝酒时食用的。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，如果胡萝卜素与酒精混合的话，就会在肝脏中产生毒素，危害肝脏的健康。

2、凉粉

凉粉增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康……

3、熏腊食品

因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

经常饮酒的人要注意α-亚麻酸的补充，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

苏麻油含有丰富的多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，可以在人体内代谢成DHA和EPA，对血脂代谢有温和调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化。经常饮酒的人可每天食用5ml。

每天喝一杯白酒会对身体有什么影响？

在现实生活中，许多人甚至国内外一些研究者都坚持“少量饮酒有益健康”这个观点，并努力寻找各种支持证据。然而，《自然》杂志最近一篇报告却明确宣称“即使少量饮酒，也有损健康”。

传统看法：少量饮酒有益健康《说文解字》上说，酒既可以制造出吉利，也可制造凶光。虽说无酒不成席，但酒也是穿肠毒药。元朝医学家胡思慧在《饮膳正要》一书中，对饮酒的利弊总括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮伤神损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源”。明代大医药学家李时珍也说：“过饮不节，杀人顷刻”。近年来，国内外一些研究认为，少量饮酒对身体是有益的：少量饮酒能提高智商 日本爱知县国家生命科学协会研究发现，男性每日饮少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高 3.3 ％。女性饮酒者智商比禁酒者高 2.5 ％。少量饮酒可减少患心脏病的机会 伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士称：每天饮一杯酒，可以减少 40 岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的机会。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从 35 岁开始，女性要到 55 岁。这项最新研究表明，酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助。无独有偶，加拿大蒙特利尔心脏病研究所的一项新科研成果显示，适当饮酒可保护心脏，可避免20％～30％的冠心病发作。他们认为酒精可长期控制总胆固醇水平，增加高密度脂蛋白的水平。酒精具有减少血小板血栓形成效应，不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精，均可减少冠心病发作的死亡率。少量饮酒能降低痴呆症的患病概率 荷兰鹿特丹埃拉斯默斯大学的科研人员，对5395位年龄在55岁以上（含55 岁）的、没有任何痴呆症迹象的老年人，进行了为期6年的跟踪调查发现，那些每天喝1～3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42％。

《自然》观点： 即使少量饮酒，也有损于健康《自然》杂志一篇报告指出：即使少量饮酒，也有损于健康。研究者列举了他的支持论据：35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35～65岁的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。

同时，也有一些研究得出与《自然》杂志相似的结论：

少量饮酒会增加60种疾病的患病概率 流行病学证据表明，自1970年以来在世界范围内开展的研究都证明，少量饮酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的风险约20％～30％，但即使少量酒精也增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会，如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。少量饮酒会对大脑产生不利影响 美国科学家公布的一项研究结果也表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响。一周饮酒量在1～6杯之间的人被视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。根据磁共振成像检查的结果，轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩。研究还发现，这种情况不分男女，也不分种族。

作为一名普通大众的我 也表示很懵逼呀，但是我觉得还是不要经常喝酒的好啦

每天喝一杯白酒会对身体有什么影响？

白酒文化在我国源远流长，对于国人的影响深远。虽然说过量饮酒，有害身体健康，但是适量饮酒，对于健康人来讲，还是比较有利的。对于酒不要抵制，但是也不要贪杯，不然这样也是会出现问题的。

一般而言，每天一杯白酒，对身体的影响主要有以下几个方面：

一、可以增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

二、增强心脏功能，使心脏慢而有力。

三、减少激素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

四、减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

五、减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

六、减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

七、抵抗疾病。白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。

八、增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

九、增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动。　

虽然说每天喝一杯酒有这么多的好处，但是要注意一点，一杯究竟是多少，是需要弄清楚，要知道健康男性每天饮酒量＜25克酒精是没有明显害处的。25克酒精是多少毫升白酒呢？可以用这个公式计算，25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。不过也要清楚，并不是每个人都可以这样一天一杯酒的，如果是女性或患有高血压、高血脂、高尿酸、肝炎的男性就不能这样一天一杯酒，这样对身体是有伤害的。女性每天酒精限量为15克，远低于男性，大约是男性的一般，只能喝半小杯。如果患有上述疾病，应该戒酒养病，或只偶尔少饮，不要坚持经常。

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