天天吃枸杞，对身体好吗？

日常吃一些枸杞的确是有利于健康的，枸杞是大家都公认的一种补益药材，其中富含多种营养成分，对人体有益。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此很多人知道枸杞有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞的配方。

枸杞对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，所以还有免疫调节作用。枸杞中的抗氧化物质含量丰富，对抗肿瘤、抗氧化、抗衰老有着辅助功效。枸杞有保肝及抗脂肪肝的作用。研究发现，枸杞能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。枸杞对造血功能有促进作用，还能影响下丘—垂体—性腺轴功能，并有较好降血糖作用。枸杞可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。枸杞可增加小鼠皮肤羟脯氨的含量，显著增强小鼠的耐缺氧能力，延长其游泳时间，抗疲劳。在大鼠实验中，枸杞液对与大鼠有一定降压作用，所以，枸杞也有一定潜在的调理慢性疾病的供能。

这些功能可能并不是立竿见影，但都有着潜移默化的推进作用，如果长期适当吃一些枸杞的话，对人体还是很有好处的。如果用枸杞泡水喝，一定要把枸杞也吃掉，否则会错过枸杞中其他营养成分。

天天吃枸杞，对身体好吗？

您好，感谢您的提问，天天吃枸杞对身体是有好处的，枸杞是一种药食同源的药材。

枸杞：又名苟起子、甜菜子、杞子、红青椒、构蹄子、狗奶子、枸杞果，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为著名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。

枸杞的性味归经及功能：性味：甘，平。归经：归肝、肾经。功能主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

枸杞虽好但终究是一种药材，所以我们在食用的时候应该注意量：每人每天食用范围在6～12g为好。

枸杞都是怎么食用的呢？

① 干嚼枸杞：20粒枸杞大概就是一把，针对轻型糖尿病、明目、延寿都有很大的功效。

② 枸杞子煲汤喝：枸杞子煲汤喝的做法很多，各有各的功效。例如红枣枸杞鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法；还有例如枸杞和排骨汤，枸杞和炖鸡汤，枸杞和乳鸽汤等等适合男人滋补的枸杞汤做法；但需注意的是枸杞汤最好后面放枸杞，要不水温过高过久枸杞子的药效容易流失，大打折扣，做汤的用量上可以适当增加点。

③ 枸杞子打豆浆，也是很不错的吃枸杞子的方法，并且营养流失很少。

④ 枸杞子煮粥吃。枸杞子煮粥时放一些既能起到保健作用，也增加口感色泽，是比较不错的方法。例如：菊花大枣和枸杞粥，枸杞和小米粥，枸杞和山药粥等等很多做法。

高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）

天天吃枸杞，对身体好吗？

枸杞的功能是滋补肝肾，益精明目，味甘，性平，可经常5-10g泡水，对调理身体还是有益的，但是枸杞毕竟是滋补产品，感冒发烧咳嗽、湿热腹泻等情况下还是不建议服用的哦！

天天吃枸杞，对身体好吗？

拘杞千万不要天天吃，虽然枸杞对身体有滋补功效，枸杞中含有微量重金属铅，如多吃反伤身体，慎重起见建议不要天天吃。

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去查一下枸杞生产地他们的健康和平均寿命就知道答案了

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