缺什么营养会长白发？
缺什么营养会长白发？
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头发的基本化学成分是角蛋白、黑色素和痕量的金属元素。我们的头发之所以是黑色，是由于有黑色素的存在，黑色素的生成离不开酪氨酸酶，随着年龄增加、营养不良、过度操劳等等，这种酶及其相关蛋白质活性一旦降低，黑色素合成就会减少，色素沉着减轻，就不会再有以前那么多黑发了，当然这也和遗传有关，如果遗传导致络氨酸酶合成不理想，那也会出现少年白发的现象。
徽章白发的话也多和络氨酸酶的活性有关，另外头皮的一些性质也会影响生发健康，所以理论上来说如果想让头发乌黑可以补充含有络氨酸酶和相应蛋白质丰富的食物。
虽然很多人认为吃黑芝麻可以乌发，但其实黑芝麻和黑发之间可能并没有多么值钱的关系。黑芝麻中含有多种矿物质、丰富的脂肪、蛋白质、维生素B1B2，而没有直接含有络氨酸酶，不过这些物质中能够多少为合成络氨酸酶提供一些原料，所以也算是挂的上一些关系。但其他各色丰富的食物中同样也含有黑芝麻中的丰富营养，所以其实想让头发更黑，均衡充足的营养才是更关键的条件。
另外黑豆、木耳等等黑色食物中也并没有直接含有黑色素合成的物质，只是它们可能都有间接辅助黑色素合成的功能。
其实想乌发可以考虑补充富含络氨酸酶的食物，各种肉、豆、坚果类，以及水产品。另外均衡的营养绝对是必要的。其次也要保证好作息，如果经常缺乏休息，精神欠缺会影响到代谢和合成作用，黑色素的合成也会收到部分影响。
可以适当进行头部按摩，能够刺激头皮毛细血管、毛囊，改善血液循环，让黑色素合成更顺利，并且有利于腺体正常分泌。
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