为什么很多人都喜欢吃宵夜？
你是爱吃宵夜的人，吗？
最好是改掉爱吃宵夜的习惯，现在可能年轻或者没有出现明显征兆，还没能体会到吃宵夜的坏处，等再时间一长，各种心脑血管慢性疾病就会找上门来了。
首先，晚上本来就是代谢较慢，活动较少的时间，需要的能量没有白天多，消耗也没有白天多，所以不需要再加餐，吃宵夜的话很容易导致热量超标，囤积能量脂肪，长期下去可能会引起肥胖和三高慢性疾病。
其次，到晚上肠胃一般会进入较安静的休眠状态，这时候如果再吃食物的话很容易扰乱肠胃的规律，长期下去肠胃运动会紊乱，很容易引起胃肠疾病或者消化不良，肠胃不适，还会影响睡眠质量。
而且喝夜啤酒也是非常不好的做法，啤酒进入人体后有90%会被肝脏吸收，肝脏会先处理酒精，处理完酒精，才会再处理你额外吃的那些夜宵，而且用于消化食物的材料也会被优先用来处理酒精，所以，食物囤积在体内会一直得不到消化，热量积累起来，最后也是脂肪；酒精的热量并不比脂肪少到哪去，也属于高脂食物，喝多了啤酒也会囤积多余的脂肪，导致肥胖或者慢性疾病，还会给肝脏负荷，导致肝脏问题。
很多人可能表面看起来并不胖，但是这些习惯是最容易囤积内脏脂肪的行为，内脏脂肪一般会显得肚子大（不一定四肢肥），这些人群需要额外注意控制饮食，特别是要戒掉宵夜。
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