早上不吃早饭会对身体有什么影响？

早上不管饿不饿，早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况。

早晨的代谢较为旺盛，而且人一天的活动在早晨也较多，所以所需的营养和能量其实也是较多的；另外也有研究表明，总不吃早餐，让肠胃早晨总是饿的状态，时间长了就会造成胆结石。胆结石是多方面引起的，但是如果我们长时间一上午胃都空着，而中午又进食大量的脂肪、糖类，让胆囊无法正常的运转，这样时间一久胆液不能正常分泌就会造成胆结石了，所以早餐还是要吃的。另外，如果早晨一直是很饥饿的状态，到了中午可能由于过分饥饿激发了饮食潜质，就会在中午吃得比平时更多，所以这还会成为长胖的一个原因。

早餐对于人一天的营养补助都有很大的意义，所以早餐最好要保证吃饱，吃得营养。

首先最好保障早晨可以吃一个鸡蛋喝一杯牛奶（250g、250ml，大概是一个中型玻璃杯的大小），另外还需要摄入适当碳水化合物，全麦面包、全麦、燕麦、荞麦的面食或者粗杂粮米饭都是很好的选择，大概一平碗（100~150g即可）；如果有条件，可以加入适量的蔬菜水果、少量坚果（一天可以摄入35~50g，增加饮食多样性，丰富营养，增加维生素和膳食纤维、不饱和脂肪酸的摄入）。这样的早餐就应该很完美了，即使没有条件做早餐，最好也提前买好粗粮主食或者前一天准备好，第二天喝个牛奶煮个鸡蛋就可以了，也不会耽误太长时间。

从晚上饭后到第二天早晨经过了有十几个小时了，如果不吃早饭不仅身体会缺乏能量，还会伤害消化系统。消化系统会像往常一样从早晨开始工作，胃也会分泌胃液，会研磨，而这时却没有食物给它们研磨分解，可能会造成反酸，引起肠胃不适影响情绪，也会让胃研磨胃壁，长期下去可能会造成胃溃疡或者胃穿孔。所以一定是要吃早饭的。

早上不吃早饭会对身体有什么影响？

谢谢您的邀请！我们现在吃午饭是12点后，也就是如果不吃早餐，肚子就饿了约18小时，学习、工作的群体肯定撑不下去！长期不吃早餐对身体影响多:如可能形成胃病、造成低血糖、身体素质差等。为了工作，我一定要吃早餐！为了健康，我必须吃早餐！

早上不吃早饭会对身体有什么影响？

谢谢悟空邀请！

从健康的角度来讲，不吃早餐是肯定不行的，因为早上胃里是空的，不吃早餐，没有糖分的摄入，容易引起低血糖(比如；心慌、乏力、眩晕)、便秘、发胖，诱发各种疾病，影响身体健康，久而久之还会出现厌食等症状。

希望大家为了保证自己的身体健康，要养成一日三餐的好习惯。

(图片来源于网络)

早上不吃早饭会对身体有什么影响？

不少人为了赶时间或者减肥，早餐变得可有可无，甚至有的人长期不吃早餐，这样对脾胃的伤害是极大的。胃里没食物，胃酸会“吃掉”胃黏膜，胃酸具有促进消化的作用，但胃酸也是一把双刃剑。当它分泌过少或缺乏的时候，可导致腹胀、腹泻等消化不良的现象;如果分泌过多则会对胃肠道黏膜形成“腐蚀”，时间久了可导致溃疡、溃疡穿孔、胃出血等症。晚上睡觉的时候，人虽然休息了，但消化系统仍然在不停地忙碌着。早上胃肠道“苏醒”，进入工作状态，开始分泌胃酸、消化酶等酸性物质，这时候吃早餐，可中和掉胃肠分泌的酸性物质，消化也会快。如果不吃早餐，胃酸就只能“消化”胃壁，损伤胃黏膜。很多胃炎、胃溃疡的患者，问诊发现都有长期不吃早餐的习惯。汽车要前行，需要燃烧汽油作为动力。脾胃就跟汽车一样，它的运作也需要动力，这个动力就是气血。如果吃进的食物不够，气血生化无源，脾胃也就无法得到足够的营养支持，运作的速度就会慢下来，各脏腑器官就得不到足够的营养补给，身体健康水平就会降低，整个人看起来就会显得没有精神，容易累，抵抗力降低，经常感冒等。早餐要吃，更要吃对时间真正会过日子的人除了追求吃得好外，还追求怎么吃更健康。那么，早餐应该怎么吃才合理呢?建议是，热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,搭配适量的蔬菜、面包、三明治、水果，以及鸡蛋、豆制品、干果等，水分、营养一应俱全。需要注意的是，脾胃怕冷，早餐宜热吃，这样才能保护好脾胃之气。吃早餐的时间也很有讲究。辰时(上午7~9点),胃经经气旺盛，这个时段吃早餐是比较合适的，最好是在7~8点吃。因为7点之前大肠经经气旺盛，宜在此时进行排便，以排空肠胃; 9点距离午餐较近，这时候才吃早餐，容易影响午餐的进食。

早上不吃早饭会对身体有什么影响？

谢谢邀请。对于这个问题，我只能说一些个人的理解。

自从毕业以来我基本都没有好好吃过一顿早餐，主要是工作原因，但我也没感觉对身体有特别大的影响。当然，这可能跟我的作息和饮食规律有关。

虽然我不吃早餐，但我保持了一定的饮食规律和作息规律。试想一下，地球上也不是每个区域都在同一个时区，我们吃早餐的时候，可能别人在吃晚餐，所以我个人认为，重点是饮食要有规律。我们每个人都有适合自己的生物钟，一旦形成习惯，就不要随意破坏。

我几乎每天都坚持了一个合理的饮食和作息规律。避免了某一时段暴饮暴食，也不会让自己长时间处于饥饿状态，久而久之，身体适应了，也就没什么特别的感觉了。

至于影响，肯定是有的。那就是再也感受不到，早上有人叫我起床吃早餐那种幸福满满的感觉了。( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ- - -♡哈哈哈！这就是我的回答，谢谢。

早上不吃早饭会对身体有什么影响？

会吃，因为不吃早餐时间长了以后会的胆囊炎