糖尿病人能吃梨吗？

其实没有糖尿病朋友一定不能吃的食物，只有适不适合吃的食物，像一些升糖指数、糖负荷低的水果，梨其实属于中GI（升糖指数）水果，只要不过量，少吃一些，尽量在两餐之间吃，糖尿病朋友也是完全可以吃的。虽然在血糖较为稳定的时候糖尿病朋友也可以吃水果，不过一定要注意选择升糖指数和糖负荷低的食物来吃。所有食物有GI（升糖指数）和GL（糖负荷）的标准，GI就是单位时间内会让血糖上升速度的概念，糖负荷就指食物摄入后升高血糖的水平，这两个概念对糖尿病友来说都很重要。

说说糖尿病朋友总体吃水果的情况：吃水果的时间最好是选择血糖控制较为平稳的时间段。最好是空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，并发症控制良好，如果满足了这些条件，可以适当吃水果；另外吃水果的时间最好选择两餐之间，作为间点加餐的食物，这样不容易太大程度上影响血糖波动，还可以预防低血糖的情况发生。

尽量选择低GI低GL的水果食用，比如，低GI的水果有：苹果、樱桃、西瓜、梨、橘子、猕猴桃、李子等，相反的，高GI的水果有：香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等。一些水果GI比较高，但是GL很低，这些水果也可以适当食用，比如：西瓜、南瓜、香瓜……可以查阅一些特定的表格选择自己喜欢的，升糖指数、糖负荷都不高的水果来食用。

最后，糖友们最好一次不要吃过量水果，每次50~100g，每天不要超过200g为宜，而且不要吃得太快太急，可以混合蔬菜一起食用，但食用水果后一旦出现血糖飙升，无法被控制好的情况下，最好是不要再吃水果，等血糖情况稳定后，听从医嘱，再慎重选择水果。

糖尿病人能吃梨吗？

感谢邀请。

糖尿病人其实是可以适当吃水果的，其实在血糖较稳定的时候，遵循少量多次的吃法，尽量选择在两餐之间吃并且适量，吃任何水果对于糖尿病患者来说都不会对血糖造成很严重的影响。

不过的确有适宜或者不适宜糖尿病人吃的水果，一般判断这种食物适宜不适宜糖尿病患者食用一般都是查询食物的GI（升糖指数）和GL（糖负荷），升糖指数就是指食物在单位时间内让患者血糖升高的速度，糖负荷就是指这种水果中含有的升糖物质的能力或者多少，所以，糖尿病患者在挑选食物时，尽量多记住常见食物的GI和GL，选择GI和GL值都较低的会更适宜，对血糖的影响会更小。

梨的GI值是36，而GL是4，GI在小于50时是属于低GI食物，而梨的GL很低，因为梨中水分含量较多，果糖和葡萄糖都被稀释了很多，所以，其实梨对于糖尿病患者来说还是比较适宜的一类水果，在食用量适当的情况下是完全可以吃的。不过要注意的是，由于水果中也存在少量蔗糖，所以一定不能过量食用水果，否则蔗糖也会囤积起来，造成超标，从而影响血糖；而较多的果糖的摄入还会导致血脂浓度升高，诱发脂肪肝。糖尿病患者可以选择在两餐之间吃水果，这样不仅有助于缓解低血糖，预防低血糖，也更不会影响血糖的升高情况。可以少量多次，一次不要超过50~80g，多吃几次，这样的话对血糖波动的影响可以降到最低。

糖尿病人能吃梨吗？

我就是二型糖尿病人，我的体会是，日常生活中，不要太记口，能吃的东西都要吃，但，不是嗨吃，要节制，实量，梨是一种非常好的水果，是可以吃的...

糖尿病人能吃梨吗？

都可以吃，少许即可。

糖尿病人能吃梨吗？

可以，

糖尿病人能吃梨吗？

能啊，为什么不能？得了糖尿病，不一定就得拒绝所有甜食，水果这种天然甜味食物，营养价值非常丰富，含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维、B族维生素、钾、钙等营养素和植物化学成分，可以降低胆固醇、预防动脉硬化，对预防糖尿病并发症非常有益。所以只要避开那些升糖指数高、含糖量高的水果，其他水果都应该适量吃一些，梨就是其中一种比较适合糖尿病人吃的水果。

梨的升糖指数比较低，为36，属于低GI食物，意味着升糖能力不强，含糖量为13.3%，在水果中处于中等水平，这种水果糖尿病人是可以每天少量吃一些，大约控制在200克以内就可以。

至于怎么吃更好，所有的水果当然不需要任何加工烹调，洗干净直接吃营养价值保留得最完整。需要提醒您的是，感冒咳嗽时常被许多朋友追捧的冰糖雪梨就非常不适合糖尿病人了，冰糖也是糖，并非大家想象的有什么特殊的营养价值，只是结晶后比普通糖更纯一些，这种有添加糖的食物糖尿病人当然不能吃了。

(海贼营养团 花匠：安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)