女人怎样补血最好？
补血最好的方式还是吃动物性食物，一些优良的补血食物，比如动物肝脏、动物血、红瘦肉、禽畜肉、海产品、豆制品。动物肝脏和动物学中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素，而且原本就有丰富铁元素等等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能。
很多人可能认为像菠菜、苋菜、红薯尖等蔬菜也可以补血，但其实补血效果可能并没有这么好，动物性食物中的铁元素是血红素铁，而植物性食物中的铁是非血红素铁，动物性食物中可能也会有非血红素铁。血红素铁的生物利用率较高，一般可以达到15~35%左右，而非血红素铁的生物利用率十分低，可能只有2~20%左右，所以，富含铁而且又能够得到较高补充利用率的话，最好是在动物性食物中选择，会比蔬菜起到更好的效果。在同等或者相似的状况下，动物性来源的血红素铁的生物利用率要高于植物性来源的非血红素铁。
另外，当然可以吃一些滋补的食物来辅助，比如当归、花生、红枣，一些可以调养气血的食物配合。另外，更重要的是要保持规律作息，平稳心态，还要加上适当的锻炼，提高肌肉组织和蛋白质含量，增加新陈代谢的运转，这样才能真正调整气血，达到更好的补血效果。
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