饮食对于减肥的影响有多大？
饮食对于减肥的影响有多大？
一般来说，肥胖是由于多方面原因引起的，有饮食和生活习惯不良，缺乏运动，喜欢坐着躺着，神经性的暴饮暴食症状，还有各种心理因素，综合反映为两方面，一是饮食上，二是运动上，不过饮食上占的比例远远比运动多。
引起肥胖是由于平时每天摄入的热量总是大于消耗的热量，久而久之，身体里囤积的过多热量，他们转化为脂肪储存下来，人就慢慢变得肥胖了，我们每天吃了多少热量正是饮食带来的结果。
所以，任何美食都应该适可而止，不要暴饮暴食，也尽量避免吃太多高油高脂高糖食物，做到饮食清淡，饥饱合适，再加上适量的运动，才能保持身体健康和匀称。
现代人的生活条件越来越好，对食物的要求也越来越高，为了迎合人们在饮食上的满足感，现在的食物加工程度普遍较高，做工口感精细，其中也加入了大量蔗糖、油脂、添加剂等，食物的烹饪手法也日渐丰富，不过更多的却是油炸和烧烤。
生活在这样的饮食环境中，人们也难以摆脱美食的诱惑，即使是热量高、不利保持良好饮食习惯的食物大家也爱不释口不加节制，再加上现代人工作忙、生活节奏快还懒，外卖、餐厅成了大家天天光顾的方式，久而久之，人们的饮食习惯越来越不好，不仅引起了肥胖，还得了生活慢性疾病（三高、糖尿病等）。
目前世界各国心脑血管慢性疾病都在不断增加，而且心脑血管慢性疾病是死亡率居高不下的因素。对此，每个人都应该重视饮食方式和良好的饮食习惯，克制自己的食欲，尽量选择健康清淡的饮食方式。
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