西瓜真的是增肥最快的水果吗？
西瓜真的是增肥最快的水果吗？
吃西瓜增不增肥具体还要看怎么吃法。
西瓜虽然吃起来多汁又甜，如果吃下西瓜血糖飙升，那就很容易发胖了（因为短时间内如果血糖飙升，糖分利用不完，就会储存为糖元、脂肪，加上胰岛素积极释放，促进糖元和脂肪的合成。）
西瓜虽甜，但是并不代表西瓜升血糖就快，西瓜的确属于高GI（升糖指数）的水果，但是西瓜又属于低GL（糖负荷）的水果，也就是说，西瓜中的糖分虽然升血糖速度快但是含量并不多，加上西瓜多汁，如果适当吃西瓜升血糖也不会太快。
西瓜属于多汁水果，而且解暑解渴，富含丰富的纤维素，适量试用能促进排泄，利尿解渴，其实还对减肥有所帮助。像另一些水果，比如香蕉、橙、菠萝、葡萄，它们不仅GI高、GL也不低，相对西瓜来说，这些水果吃多了更容易长胖。
任何水果都富含膳食纤维和丰富的维生素，只要合理食用都不会增肥，但即使是不吃水果不吃西瓜，每天摄入热量超标依然会肥胖。
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