吃甜食就一定会长胖吗？

吃甜食不一定会长胖，不吃甜食也不一定人就瘦。

每个人的体质有异，一些人可能由于遗传因素基础代谢高、新陈代谢旺盛，再加上生活、工作的缘故，可能平时体力运动多，能量消耗大，那么他可能是不易胖的类型，即使吃甜食，也不一定就长胖。

但并不提倡即使不易长胖就能肆无忌惮多吃甜食。

甜食里含有大量蔗糖、甜味剂，还有可能加入黄油、炼乳等等高油高糖的添加物。长期食用这些食物可能会造成三高症状，可能引起肥胖、糖尿病各种生活慢性疾病。

所以，吃甜食最可怕的后果也不仅限于长胖而已，而是慢性疾病，包括肥胖。

不过，吃甜食相对于不吃甜食的人来说更容易肥胖。

第一，甜食中含有大量蔗糖、油脂、添加剂，高热的性质很容易让人吸收多余的热量，累积储存为脂肪。第二，甜食普遍为了追求口感，通常都做得精细软嫩容易消化，这样的食物美味可口，但饱腹感很差，吃完一个就容易一个接一个吃下去，不知不觉就摄入了更多热量，肥胖轻而易举。第三，吃甜食由于有大量蔗糖和油脂，短时间内游离在血液中的糖分就会非常多，这时候胰岛素分泌旺盛，更加促进了糖元和脂肪的合成，导致肥胖。长期下去还很容易让胰岛素负荷加重，久而久之胰岛素敏感度会降低，很容易诱发糖尿病。

所以，甜食好吃，但也不能肆无忌惮，休闲娱乐或者嘴馋了适当来一口，但是经常吃就很容易威胁健康。