喝咖啡真的可以减肥吗？

喝咖啡是可以减肥的，能够达到辅助减肥的效果。

喝咖啡主要是通过喝黑咖啡，这样能够达到促进机体代谢的作用，同时还能够达到辅助减肥或者是瘦身的效果，但是只能够达到辅助改善的效果，不能够达到立竿见影的作用。

如果自身的体型比较肥胖，想要达到快速改善，最好通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过抽脂手术的方法调整，抽脂手术主要是在比较隐蔽的部位就一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下的脂肪抽取出来，这样能够达到改善局部脂肪堆积的作用，溶脂针主要能够加快皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后通过人体的新陈代谢逐渐的排出。

日常生活中还需要多参加有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥的效果，同时还能够达到强身健体的作用，比如游泳、跑步、跳绳等。

喝咖啡真的可以减肥吗？

咖啡的主要成分为咖啡因，单宁酸，脂肪，蛋白质，糖（烘焙后一般都会转化成焦糖），一些矿物质等。一般我们所引用的黑咖啡，每一百克的热量大约为1400千焦，如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的话，大约是35千焦，这点热量几乎是可以忽略不计的。而主要成分咖啡因在肝脏中被分解会产生三个初级代谢产物副黄嘌呤（84%），可可碱（12%），茶碱（4%）咖啡因在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收。会促进中枢神经系统兴奋，但是，不会促进体内的热量消耗。就是说，咖啡本身是没有任何减肥的效果的。而且，一定程度上，咖啡因是会阻碍人体内钙质的吸收的，而钙又是促进体内热量消耗的，所以一定程度上，咖啡会小小的阻碍热量的燃烧，但是，如果每天只喝一两杯的话，这些影响也是可以忽略不计的。虽然引用纯黑咖啡的热量几乎可以忽略不计，但是大部分人会加入鲜奶，伴侣，糖等配料，这些热量可就不简单了，一份三合一的速溶咖啡的热量一般会有600到1000kj，比如常见的怡宝三合一咖啡，一份是790kj的热量，每天一杯，就是要考虑的问题了。 另，市面上的那些什么什么号称减肥的功能咖啡，都是假的，那些是没用的。要想减肥，就乖乖的少吃多运动吧

喝咖啡真的可以减肥吗？

谢邀！

在人体和实验动物进行的一些研究显示，咖啡因与增加能量消耗和减轻体重有关，并降低2型糖尿病的风险。

就是说，喝咖啡的确可能有一定的减肥作用。

如果能找到具体机制，无疑可以增加喝咖啡减肥的说服力。

诺丁汉大学的科学家最近的一项研究似乎发现了这其中的秘密：

喝咖啡可以刺激身体自身具有抗肥胖作用的“棕色脂肪”，可以直接将脂肪转化成热量。科学家们一直认为棕色脂肪可能是解决人类肥胖和糖尿病问题的关键。

诺丁汉大学的研究人员先是在体外进行了一系列干细胞研究，确定咖啡因的确可以刺激棕色脂肪的产热效应。

明确剂量后，试验转移到人体进行。

科学家使用热成像技术可以无创伤性地追踪身体棕色脂肪的储备量，并评估它们产热的能力。

结果显示，志愿者喝咖啡后，棕色脂肪所在的左右两侧锁骨上区域的体表温度出现升高（最上排图）；中排图为图示的喝咖啡前后锁骨上区域的体表温度升高；下排图为喝咖啡后热像图上显示的锁骨上区域产热的增加。

说明，喝咖啡的确可以激活锁骨上区域棕色脂肪的活性，增加产热量。

有两种类型的脂肪组织：

白色脂肪，脂肪细胞是一个单一的大的脂滴，缺乏细胞器，就是一个微型“油库”。

棕色脂肪则不同，细胞内充满了丰富的线粒体，仅有分散分布的少量小脂滴。我们知道，线粒体是细胞的能量加工厂，丰富的线粒体意味着棕色脂肪组织代谢旺盛。

棕色脂肪细胞还有一个最大的特点是，可以通过线粒体膜上的一种解偶联蛋白1将脂肪分解的能量转化成生物可以利用的ATP高能磷酸键的化学势能过程脱钩，直接转化成热量释放——产热。

因此，棕色脂肪并不是能量储存库，而是将脂肪直接转化成热量而“白白”浪费的能量空耗工厂。

当然，分解脂肪直接产生热量也并不真是浪费，而是由其特殊的使命，就是遭遇寒冷刺激时可以直接快速产热。

在最初，棕色脂肪发现于人类新生儿和一些冬眠动物。

科学家一度认为，成年人的棕色脂肪会完全退化消失（通过肌肉寒颤可以产生足够的能量以应对寒冷应激）。

1997年一项派特（PET）研究发现，成年人肩颈部和锁骨上区域仍分布着一些棕色脂肪，一个成年人总的棕色脂肪量不超过50克。但是，后来的研究发现，成年人棕色脂肪量可能远高于先前的估计。

重要的是，棕色脂肪可能会被某些物质激活，消耗脂肪直接产生大量热量。基于这种发现，科学家认为可以开发不需要的运动的减肥药来抗击肥胖和糖尿病难题。

现在，诺丁汉大学的研究发现，咖啡因有可能通过激活棕色脂肪来加大脂肪分解并直接产热，初步解开了喝咖啡有助于减肥和控制糖尿病的分子机制，为喝咖啡减肥提供了最为直接的证据支持。

喝咖啡真的可以减肥吗？

可以减肥。咖啡富含咖啡因可参与脂肪的氧化代谢途径，加速脂肪分解和导致能量消耗。所以，喝咖啡可以起到辅助减肥的效果。

喝咖啡除了能刺激脑部的中枢神经系统，能使人精神振奋，还能提高人体能量消耗的速度。

1，喝咖啡能增加脂肪分解代谢。

2，喝咖啡能抑制脂肪的合成。

咖啡因在抑制脂肪摄取方面存在潜在的辅助作用。

3，能改善血脂代谢水平。

咖啡因能通过提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，降低甘油三酯，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血脂情况。

4，减少肝脏脂肪堆积。

咖啡因可以辅助抑制肝脏脂质堆积，从而降低脂肪肝发生的风险。

5，具有利尿作用。

咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时排出身体多余的水分。从而达到排出体内毒素和垃圾的辅助作用。

减肥期间喝咖啡也要选对，不然会让你越喝越胖。喝咖啡减肥建议选择不加糖不加奶的黑咖啡，黑咖啡不添加任何外来原料的咖啡，本身所含能量低。所以，减肥期间优选黑咖啡食用辅助减肥。

不是的。咖啡虽然能减肥，但是每日的咖啡适宜饮用量与每个人对咖啡因的耐受程度有关，减肥期间建议喝2杯足够，如果再多的话会加速心脏跳动，影响睡眠。

另外，除了每天喝咖啡以外，还要均衡饮食和适量运动配合，这样才能达到健康减肥的效果。

喝咖啡真的可以减肥吗？

先说结论：喝咖啡可以帮助减肥！

为什么这么说？

我们知道脂肪要燃烧，一定要有肾上腺素的刺激；但是这种刺激不会太久，而咖啡能帮助肾上腺素刺激脂肪、让它燃脂的作用时间延长，这就是喝咖啡能减肥的原理。

所以，喝咖啡减肥有两个好时机：

　　第一个时机，运动前后喝黑咖啡。因为运动的时候肾上腺素会分泌，这个时候喝咖啡，可以延长肾上腺素的作用，增加脂肪的燃烧，根据研究可以增加达到17%的脂肪燃烧效果哦！

　　第二个时机，平常口渴喝咖啡水。这个要特别注意的是，美国人其实一整天都在喝咖啡，但是他们的咖啡跟我们在外面买的不一样，他们是用大量的水冲成一大壼，味道就非常淡；然后，他们就把咖啡水当成白开水这样喝，渴了就喝，喝一整天。这样一来，可以利用咖啡中的咖啡因，来提升你的新陈代谢；利用它的绿原酸，来帮助你预防慢性病跟癌症，所以咖啡是有助于减肥与日常保健的优良饮品哦！

同样的，我要提醒你：咖啡不一定要喝贵的或是匠人职人的手冲咖啡，即溶咖啡也可以达到一样的功效。但是，尽可能只喝黑咖啡，不要加糖或牛奶，不要喝三合一或是焦糖玛奇朵之类额外添加糖分或奶精的咖啡，才能＂只要健康不要胖＂！

喝咖啡真的可以减肥吗？

　　咖啡含有大量的咖啡因，它有利于减肥，咖啡因能够提高基础代谢率，同时能够帮助减脂和减肥的功效，但是如果在喝咖啡的时候加入了大量的咖啡伴侣，或者是咖啡加入了大量的糖，或者全脂牛奶的话，反而会达不到减肥的效果。因为这样热量会摄入了更多，所以咖啡里面的咖啡因是能够帮助减肥，控制体重，而且增加脂肪的代谢。

　　但如果在咖啡中加入了，更多的其他的含油量比较高的食物，是不建议的，当然纯粹靠咖啡来减肥的话是很难达到维持体重，或者是很好的减肥效果，还是应该搭配一些健康的生活方式，调整饮食结构，加上一些运动来调整体重，维持体重，达到减肥的效果。