走路跑步骨头痛，经常抽筋怎么回事？
感谢邀请这种情况下，首先一定要不跑步，要到医院去拍片看一看，疼痛的部位有没有骨折。
有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，运动过度的话就会导致关节肌肉疼痛。另外跑步出现小腿疼痛，要考虑有没有小腿肌肉的损伤和拉伤，这是非常常见的。有种骨折叫做行军骨折，是胫腓骨慢性损伤之后造成的骨皮质和骨小梁的损伤，这种情况也会出现小腿疼痛。当跑步后出现小腿的疼痛，甚至说疼痛很难缓解的时候，建议到医院进行诊断和治疗。
今后怎样预防呢建议平时注意保养，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。避免过多的跑步，可以热敷烫洗，口服消炎、镇痛药物，以后运动逐渐的增加运动量，增加运动的强度，运动之前要进行充分的热身，同时还要加强保暖，避免受凉。
关于抽筋夏季运动出汗比较多，盐分丧失量比较大，易使细胞渗透压而降低，导致钠代谢失调，容易发生抽筋现象。抽筋经常出现在小腿肌肉和脚上。大多数抽筋导致的疼痛是可以忍受的，抽筋时需要轻柔的按摩有助于放松肌肉，如果跑步中发生抽筋，应当停止跑步或降低配速。
日常运动一定要量力而行，如果出现身体不适应该马上停止，并到医院进行检查确诊！
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