程序员，腰椎突出怎么办？
一部制作精良的新机器，各个部件功能都良好，定期保养维修，它的零件一般是不会脱落下来的。
人体也一样，甚至比人类制造的任何机器都要精良。每个部件治疗的契合度，都堪称完美，如果我们在使用过程中，严格按照机器的各项要求和使用规范进行，我们的椎间盘这个零件是不会发生移动也就是“突出”的。
事实上，您的椎间盘已经突出了，表示，您在使用您的身体这部机器的过程中出现了违规操作的可能性很大，要么过度使用，要么那它做它做不到的事情，要么外来作用力对它的损害。
腰椎这个部件，也有几个组成部分，骨头，椎间盘，韧带组成的脊柱，并不是单独存在，它还需要周围肌肉的牵拉，维持住它的平衡，就像一根竖着的电线杆一样，左岸拉几根钢索，才不会很快就倒下去，您的腰背部的肌肉就是这些钢索。
我们的肌肉质量如果很好，可以一直维持着平衡，帮助我们的脊柱挺住，支撑上半身的重量和活动。如果质量不好，肌肉疲劳，无力，或者受伤，就像电线杆的几根钢索出现了疲劳或者生锈质量下降，那么电线杆慢慢会歪斜甚至倒下。
我们的脊柱受到腰背肌肉的支撑我们的肌肉如果长期过度疲劳，慢慢的弹性韧性就会减弱，对于脊柱的支撑和牵拉力量减弱，或者干脆就罢工了，靠脊柱自己去支撑，早晚会受不了。有因为您长期弯腰，腰背部肌肉长期需要拉着您的身体不要向前倾倒，它们太累了，累了就会罢工，你只能靠骨头和椎间盘来支撑。
当他们也支撑不住的时候，零件就会损坏，脱落，所以就出现了椎间盘变性、突出、膨出等等。
我们现代人，由于社会分工越来越精细，人类的工作往往变成整天总是维持一个姿势，有些部件基本没用到，有些部件使用过度，例如颈椎，腰椎，那么职业病就来了。
您的情况就是职业病。长期弯腰引起，不是今天就是明天，您的腰椎总有一天会出现问题。
如果您想康复，就要给他们足够的休息，休息不是睡觉，不是一定要平躺，而是要活动，让我们的肌肉，肌腱，韧带等到收缩和舒张，它们才可以得到充分的恢复。
针对椎间盘突出，先让它回去，我个人建议，您的情况属于慢性的，可以吊单杠，每天多次进行，吊完就休息，让回去的椎间盘稳定一段时间。只要还没发生钙化，只要持之以恒，还是能恢复的。
当然，破坏总是比建设要快，严格进行康复，不要再去损害它，正确的作息规律，正确的锻炼，克服懒惰，才能维持身体的健康状态！
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程序员，腰椎突出怎么办？
这个是脾肾阳虚，久坐活动少，受了风寒湿引起的，加强防寒防风保暖，久坐起身适度活动很重要，不吃生冷寒凉食物如水果冷饮凉菜等。最好去看中医吃中药辩证治疗比较好。
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