男人如何怎么养肾补肾，吃什么好？

男人补肾喝什么汤好？推荐四种补肾汤，让大家重回肾健康。

一、花生核桃猪骨汤

核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。花生具有促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。

二、益气牛鞭汤

牛鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是非常好的男性补品。

三、黑豆益母草瘦肉汤

黑豆：具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和的功效，这对于现代人来说是很适合，是男性朋友们很适合吃的食物。

益母草：具有活血化瘀、利水护肾的功效，这种食物是很不错，常吃就可以保护男性们的健康了。

四、莲子补骨脂猪腰汤

中药莲子、补骨脂煲猪腰汤为养生汤品，具有补肾助阳、强筋骨、增强体质的功效。

男人如何怎么养肾补肾，吃什么好？

谢谢邀请。我们国家对“肾”总是“情有独钟”，关于“补肾”的话题总是会让大家“多停留几眼”。然而，您所想的肾脏和现代医学中的肾脏存在“差池”；西医认为“肾脏是排泄的器官”，主要的“业务”是排尿和排毒；聊到“补肾”，吃某种食物并不会有神奇的效果；真正的补肾、养肾和强肾，更应该是一个“全面的状态”，吃、喝、动、睡齐下手，让你的肾脏趋于“和谐”。

这是一则在市面上广泛流传的言论。然而“以形补形”的理论并不存在，没有任何科学机理。从营养组成角度来看，腰子（动物肾脏）中含有较多的脂肪、蛋白质、维生素A等营养素，然而这些营养素和所谓的‘补肾’无任何关联。从根本上来讲，“补肾”是一种“中国传统医学当中的理论”，这种“以形补形”的理论只是一种天真的想法；无论是肾还是肝，指望吃某一种食物起到“补身”作用并不靠谱，完整、健康且优质的肾功能，完全来自于一个“完美的身体”，而身体的健康更多是一个“全面的状态”，包括均衡膳食营养、运动锻炼、休息、心情、遗传等多个方面。

所以，无论是腰子还是韭菜，再或是红薯等食物，它们并不存在“神奇的补充作用”，不可盲目崇拜。

护肾餐食，靠某种食物并无意义；“补肾”需要“全面且均衡的膳食”，样多量少，多素少肉，多淡少咸，减少食盐、脂肪等高热量食物的摄入量，促进肾脏健康。

• 少吃盐，肾脏会更健康：

毋庸置疑，现实生活中的很多人都存在“食盐量超标”的问题，然而钠离子大量摄入会对肾脏造成不小的损伤，增加高血压等问题的发病风险。

所以，保护肾脏应从“限盐”开始，将自己每日的食盐量严格控制在6克以下，儿童应该控制在3克以下，吃“有味道的食物”，减少食盐的添加量，做饭时做到“起锅放盐”。

• 保持健康体重，您的肾脏会更加健康：

肥胖，虽然是“两个字组合在一起的词语”，但它却是多种疾病的导火索。肥胖本身会导致肾小球肥大或者硬化，严重者甚至会引起肾损伤。肥胖和肾脏疾病间存在密切的联系，肥胖相关性肾小球疾病的发病率比过去增长了10倍之多。

也就是说，“保持健康体重”是保护肾脏的基本要素，应该引起我们足够的重视。具体而言，少吃多动，吃动平衡，控制餐食摄入的总热量，通过运动增加能量的代谢，将体重控制在健康范围之内。

除了这些以外，还要请大家“足量饮水”，每日饮水1500—1700毫升；避免憋尿，有尿及时排；拒绝乱用药、滥用药，有病可以吃药，但要按照医嘱定量、定时服药。

保护肾脏，应该是一种“全面的状态”，好好吃饭、适量运动、充足休息，拒绝生活中的“不健康习惯”；愿肾脏安好，全家幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

男人如何怎么养肾补肾，吃什么好？

弱弱的问一句，好好的肾脏需要补吗？

千万不要三吃两吃的，把肾脏给吃坏了😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😭😭😭😭😭😭😂。

吃保健品，把身肾脏吃坏了不在少数。

关于这个问题呢，是很多人把肾脏跟性联系在一起。而真实的世界里肾脏更新还差着很多的距离，它们两者没有直接的关系！挺好的，是没有直接的关系。如果非得叫这一点，再加上几个循环的话，间接的关系还是有的。因为当肾脏完全坏掉之后，会影响人的整个系统很奇怪，影响到生殖，影响到人的性功能，也就不足为奇了。

正常人的性功能是与生殖器官，还有一些性激素是密切相关的，这是直接的一些相关因素，但是整天把性跟肾扯在一起的人，还是早一点醒醒吧。

男人如何怎么养肾补肾，吃什么好？

我也经常遇到这样的患者，没事就觉得自己肾虚，总觉得应该补补，平时累了就自己吃点六味地黄丸，腰疼就吃肾宝。这还是好的，有的患者喜欢吃偏方，自己在外面薅一把草就说是三七，熬汤喝了。最最奇葩的是一位弱精症的患者，吃了很长一段时间鸡蛋煎蛇皮！蛇皮我不知道怎么用，有什么药效，但一定不是在野外捡一段蛇皮拿回来就煎蛋吃。我要说很多尿毒症患者就是因为乱吃药导致的！没病不要乱补！！！

很多人说补肾，其实对肾最好就是不要伤害它。以下行为会伤肾：

很多人不知道熬夜其实会伤肾，所有晚上睡眠最迟别晚于11点。

某些药物会会伤肾，甚至是常用药，比如布洛芬、阿司匹林等。需要长期服用这些药物的人，一定要定期进行尿常规及血肌酐检查。

很多人主张补充蛋白质，所以开始吃一些蛋白粉，其实蛋白质摄入得过多，也会导致肾负担过重。

工作与生活压力会影响人的精神状态，也容易伤肾。

人说酒色伤身，常饮酒、过度x生活，都是肾的杀手。

第6名：剧烈运动

如果长期不运动，突然开始剧烈运动有可能造成肾损伤，甚至是急性肾衰竭。

第7名：饮食过油过咸

平时吃得太咸、太油也都会加重肾脏的负担。

第8名：海鲜+啤酒

海鲜产品含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，也就是痛风套餐。会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第9名：憋尿或饮水少

经常憋尿。经常憋尿，容易膀胱炎、尿道炎。问题严重，肾脏也会出问题；饮水过少，尿废物和毒素的浓度，容易患上肾结石等肾病。

男人如何怎么养肾补肾，吃什么好？

中医的肾虚是一个宽泛的概念，一般指肾之精气阴阳不足。

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾气虚、肾精虚、肾阴虚，肾阳虚。

肾虚的原因颇多，常见的为先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等。

肾虚在性功能及生育方面的表现为：性欲降低、不思房事、勃起功能障碍、早泄，遗精、滑精、射精无力、不射精、性高潮快感不足、以及不育等。

由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，需要分别用滋肾阴、温肾阳、益肾气、强肾精方法调理。

需要注意的是：肾虚多为积劳成疾，久病及肾，应慢慢调理，恢复肾之功能，切不可以急于求成。

男人如何怎么养肾补肾，吃什么好？

如今，随着人们生活日渐丰富，生活压力也越来越大。工作过度劳累使身体疲惫，巨大的生活压力和工作压力导致精神紧绷，容易伤肾。人们越来越喜欢熬夜工作或娱乐，熬夜除了会伤肝也会伤肾。保健品充斥着我们的日常生活，这些所谓的保健品，由于蛋白质摄入过多给肾脏到来了负担。此外，许多人认为喝酒是一种非常好的养生方法，可以促进我们的血液循环，使我们的身体更健康，但是这个说法在医学上并不成立，过度的喝酒还会毁了我们的肾脏。

可见，不良的生活习惯往往会伤害肾脏。而肾脏作为健康先天之本，一旦肾功能不足，人就容易出现衰老和各种其他的病症。您害怕了吗？肾脏作为一种器官，对于人们的身体非常重要，那么我们应该要如何判断是否需要补肾呢？今天我们一起来探讨一下。

许多人认为，肾脏是影响男性性功能的最重要器官，所以很多男士也非常关注补肾这个话题，但是你知道如何判断是否需要补肾吗？

1、排尿量

正常人每日的排尿量一般来说在1000至2000毫升左右。如果少于800毫升或者多于2500毫升，且小便有泡沫出现，这有可能是肾脏出现了问题，这时需要提高警惕。

2、腰疼腿软、头昏眼花

肾功能较差的人经常会腰疼腿软，而肾功能较好的人，睡眠质量好、脚步也较轻快，你是属于哪种呢？

3、出现水肿

患有肾脏病的人在早上起来脸部或眼睑出现水肿，但在休息后会减轻。这是因为肾脏排泄功能下降，导致激素紊乱以及尿蛋白的流失。

如果你有以上的症状，那么你要注意了！应该要及时补肾，或者及时就诊。

可见，肾脏作为一种器官，对于人们的身体非常重要，应该要引起大家的重视，那么我们又应该如何养肾和补肾呢？先给大家3个方法：

首先是拥有良好的生活习惯。在饮食方面，尽量保持健康的饮食习惯，可以适量摄入含蛋白质较丰富的食物。

其次，在运动方面，应该平时要加强的身体锻炼。在锻炼时，注意增加对腰部的锻炼，也可以做一些刺激脚心的按摩，这样能够强身健体，防止过早衰老，同时也能促进睡眠和食欲。但要注意锻炼的强度要适合自己的身体状况，循序渐进。

再者，面对工作和生活的压力，应该要以一种轻松的心态面对，保证充足的睡眠，按时休息。

只有在平常的日常生活中注意细节，才能慢慢地调养身体。要记住，如果肾脏受到了伤害会导致人体的动态失衡，从而引发更加严重的疾病。

参考资料：

贺晨耘,《浅析慢性肾病的特点、治疗与预防》,大家健康(学术版),For all Health,2015年05期.

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