光脚跑步好吗？
谢悟空邀请！
光脚跑步和穿鞋跑步各有利弊。
如果选择适合的环境光脚跑步可以帮助我们学会正确的跑步姿势，光脚跑步大多是前脚掌先落地。冲击主要集中在足弓和小腿，光脚跑步可以缓解地面对人体的冲击；穿鞋跑步大多是脚后跟着地，脚跟着地对骨骼冲击较大，容易导致膝盖，腰部受损。
一般光脚跑步要面对各种异物刺伤的风险，如果没有充分准备，容易肌肉受伤，选择光脚跑步最好在室内或环境适宜的场所进行。
温馨提示：
无论选择哪种跑步，都要量力而行，跑完不要马上停下来休息，应使身体慢慢放松下来，最好慢步走几百米。
光脚跑步好吗？
光脚跑步这个确实有人在做，一般的骨骼是承受不了的。适合你就是好的，不适合你就是不好的，奉劝各位跑者不要轻易尝试。尤其是初级跑者，选择跑鞋还得是缓震的呢，穿着舒不舒服，磨不磨脚等等。光脚跑就别提减震这一说了，作用力直接传到脚踝和膝盖，导致受伤，实在是划不来。
光脚跑的不知道是博人眼球还是有真功夫，痛不痛苦只有他自己知道，大众跑者最好不要这样，毕竟是靠跑步锻炼身体的，运动方式不当是要毁掉身体的，请大家多多注意。
光脚跑步好吗？
感谢l楼主邀请！
关于楼主提出的“光脚跑步好吗？”，作为一个喜欢足球、篮球、跑步等运动的体育达人，分享一下个人的看法。
我们都知道脚是身体健康的触发器，脚上有很多的穴位都是和我们身体的各个器官相连通，中医里面有讲到身体哪个部位不舒服，就需要对应按摩脚部的某一个穴位，有助于身体的康复。
自己跑步有好几年，但光脚跑步确实没有跑过，只是偶尔会赤脚在路上行走，那光脚跑步好吗？个人认为不太好第一、脚部容易受伤因为不知道跑道上的环境如何，如果跑道上有异物，很容易造成脚部受伤。同时，没有跑鞋的保护，没有跑鞋避免的缓震，路面对双脚的冲击力会更大，也很容易造成脚部受伤。
第二、光脚跑步不舒服没有跑鞋这一层的保护，直接让双脚和跑道亲密接触，如果跑道温度过低或过烫，会让整个跑步的全程很不舒服，影响跑步效率。
光脚跑步个人是不赞成的，但如果是在干净的石子路上，建议可以赤脚慢走，主要目的是通过形态各异的石子给我们的双脚进行按摩放松，有助于身体内部的血液循环。
我是“小亮侃运动”，喜爱跑步、篮球、足球等运动的朋友，可以点击右上角关注我，和我交流分享。
光脚跑步好吗？
肯定不好，哪有光脚跑的！
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