有哪些降火的食物？

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上火是人体阴阳失衡后出现内热症候。上火的症状：眼睛红肿，口角糜烂，尿黄，牙痛，咽喉肿痛等。

容易上火的朋友平时饮食要清淡，多吃一些富含维生素，富含膳食纤维，苦味和寒凉性，滋阴润燥的食物如：苦瓜，蒲公英，苦菜，黄瓜，西瓜，丝瓜，南瓜，竹笋，莴笋，茄子，海带，紫菜，木耳，银耳，芹菜，马齿笕，菠菜，荞麦面，薏仁，小米，绿豆，绿豆芽，鸭肉，鱼肉，百合，莲子，黑豆，梨，香蕉，苹果，荸荠等，多吃粗粮如：玉米，红薯等可预防由肠胃燥热引起的便秘。

温馨提示：

容易上火的朋友，不吃或少吃辛辣，刺激，油腻食物；少吃过甜食物，多喝水；保持乐观的生活态度，坚持体育锻炼。

有哪些降火的食物？

哪些食物去火快

苦瓜应该是降火最快的，我们可以用它榨汁，也可切薄片晾干泡茶，这些天我表姐嘴里上火牙疼的半个脸都肿了，我姐夫给她榨了半个苦瓜的汁，喝了有一天脸就不肿了，牙也不怎么痛了

婆婆丁(蒲公英苗)淘洗干净晾干煮水喝，去火效果也特别快，尤其是对湿热引起的小肠火和口腔溃疡效果更好

苦菊去火也特别快，天气热容易上火，我在家经常做陈醋苦菊，即降火又开胃

莴笋，是属于凉性蔬菜，夏天多吃可去火明目

莴笋去皮切丝用适量，盐腌十来分钟，挤去水份，放香油，盐，糖，少许醋调味

荸荠在水果当中荸荠是能达到快速降火目的荸荠这种食物很多人都爱吃，特别在现在这种天气

荸荠不仅去火快，又可大量补维c，荸荠的吃法很多，它即是水果又可当作蔬菜，荸荠洗净去皮可以直接生吃，脆脆甜甜的，也可去皮后切丁加冰糖，莲子，银耳一起煮汤喝，味道也很美滴

猕猴桃含大量维C，上火吃一个效果也相当好

雪梨，它生津止咳，排毒养颜，清热降火，特别是对孩子上火引起的咳嗽，煮点冰糖川贝雪梨水喝，有立杆见影的效果

绿豆汤，降火解暑，天热时家里必备

还有去火快的水果有如火龙果，甘蔗，苹果，西瓜

去火快的蔬菜有西红柿，茼蒿，毛冬瓜，上海青等等

有哪些降火的食物？

作为一名营养师我来推荐几款果蔬汁来清肺热、清热生津。

梨可以生津润燥，清热化痰，润肺止咳，对急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干痛等症状有缓解作用。

做法：梨洗净去皮、去核、切块，放入破壁料理机中榨汁。

百合和圆白菜都有很好的保护肺功能的作用，这款果蔬汁适合肺热的人饮用。

做法：鲜百合掰开，洗净；圆白菜叶洗净，切碎。将上述食材一同放入破壁料理机中，加适量饮用水榨汁。榨好汁后，根据个人口味，在果蔬汁中加适量蜂蜜调味即可。

莲藕、白萝卜可以润肺止咳，止渴；冰糖可以养阴生津，缓解肺燥咳嗽。

做法：白萝卜、莲藕洗净，去皮，切小丁。将上述食材一同放入破壁料理机中，加入适量饮用水搅打成汁后倒入水中，加入冰糖调匀即可。

有哪些降火的食物？

去火的食物有哪些？

去火的食物有黄瓜、绿豆、苦瓜、芹菜、番茄、豆腐等。

去火在中医学中一般称为清火、泻火等，中医讲究辨证论治，清火最好先请中医师准确辨证，根据火热之邪的虚实性质和脏腑定位进行针对性治疗。饮食可起到辅助治疗作用，但不同证候的清火食物也有所区别，主要包括黄瓜、绿豆、苦瓜、芹菜、番茄、豆腐等。如脾胃积热见脘腹胀满、大便黏腻不爽、恶心呕吐等症状的人，可以多吃红豆、薏米、冬瓜等；肝胆有热见烦躁易怒、口干口苦、黄疸等症状者，可吃茵陈粳米粥、金钱草粥、玉米须粥等。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核

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有哪些降火的食物？

在回答这个问题之前，需要先明确上火的类型，辨证是实火，还是虚火，再有针对性的去选择用药。

1、同是上火，也有虚、实之分，比如有些人身体壮实、胃口好、喜欢吃肉、浑身有劲，上火一般多为实火。有些人身体消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般多为虚火。

2、看小便情况：小便颜色黄、气味浓，同时舌质红，多为实火。小便颜色淡、清，说明体内有寒，多为虚火。

3、看大便情况：大便干结、舌质红的多为实火。大便干结、舌质淡、舌苔白的多为虚火。大便稀软或腹泻说明体内有寒，多为虚火。

4、看发热情况：如果身体出现发热的症状，全身燥热、口渴，这是内热大，多为实火。发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，多为虚火。

5、看其病程及反复发作情况:如果只是因为近期吃了一些辛辣刺激性及温热的食物，或是服用了一些滋补品等所导致的上火，这时病程多比较短，多考虑为实火。如果是病程反复，口腔溃疡反复发作，服用一些清热泻火的中药之后，虽症状缓解，但停药后又病情反复或加重，这种情况多考虑为虚火。

6、辨证选药:

(1)如果是实火，则以清热泻火为主，可以服用一些清热解毒、降火的药物进行对症治疗。如栀子金花丸，牛黄上清丸，黄连上清丸，牛黄解毒片等。

(2)如果是虚火，则以滋阴降火为主，可以服用知柏地黄丸、大补阴丸等，也可以泡点西洋参、麦冬、石斛等代茶饮。

此外，需要注意的是，现实生活中单纯实火的人越来越少了，大家不要一出现上火症状，就自己给自己开方，贸然服用泻火药。这时如果本身中气不足，清气不升、浊气不降，用了泻火药，中气越来越虚，肠蠕动更加无力，最终把自己的脾胃搞垮了。

有哪些降火的食物？

芭蕉根(洗净去泥)不拘多少，水煎服。