咖啡的好处和坏处有哪些。每天不宜超过多少ml？

咖啡的好处有：喝咖啡对人体有一定的营养作用，喝咖啡可以促进机体代谢，对皮肤有很大的益处，还有助于消化；喝咖啡可以消除疲劳；喝咖啡有解酒的功能；还可抗氧化以及防紫外线伤害。喝咖啡的害处有：喝过量的咖啡会使心悸亢进，甚至精神恍惚、走路重心不稳等；还会导致钙的流失，出现骨质疏松；还会出现紧张、兴奋，对睡眠造成一定的影响。所以喝咖啡要有度。

咖啡的好处和坏处有哪些。每天不宜超过多少ml？

什么事情都有好有坏两个方面，都得把握一个度的问题。

好处不少，如下：

1、开胃促消化。

2、消除水肿。咖啡因能改善肾功能，增加排尿量，改善身体水肿，对减肥有一定的帮助。

3、消除血瘀。加强血管收缩，促进血液循环，缓解头痛。经常喝咖啡，有滋润皮肤，预防心血管疾病的效果。

4、预防胆结石。咖啡中的咖啡因能够促进胆囊收缩，减少胆汁分泌，所以可以降低形成胆结石形成的风险。

5、抗老化。因为咖啡含有天然抗氧化剂，具有抗衰老作用。

喝咖啡的坏处也有：

喝咖啡并非越多越好，一般来说，喝咖啡对于健康人没有什么大影响。但对于冠心病、高血压患者等病症不要常喝咖啡。

喝咖啡的量：

喝咖啡要适量，不要喝太浓的咖啡。每天不要喝超过50克咖啡，比较好一些。貌似有些报道说一天不要超过3杯，我一般一天最多2杯，一般就一杯就不错。