吃什么可以养好肾？

1、山药

山药是绝佳的养生食品，山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。中医记载山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”，可见是非常不错的食品。不仅如此，山药含有的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、肾炎患者、腹泻患者等食用。

2、韭菜

韭菜一直被认为是“壮阳菜”，其养生价值自然是不言而喻的。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，对男性有着很不错的效果，还能够缓解男性方面的疾病。韭菜可以搭配虾仁或者鸡蛋，效果更佳，可以多吃哦。

3、黑豆

中医认为“黑色入肾”，黑豆就是绝佳的食物，本身的成分和黄豆差不多，营养很丰富，但黑豆对养肾有效果。黑豆不仅是男性养肾的佳品，也是女性养肾必选之物。常吃黑豆能够缓解肾亏、月经稀少、慢性肾病等等。

吃什么可以养好肾？

这个问题问的就很有问题。首先，你得明确你的肾功能是否正常，如果是正常的，只是想单纯的养肾，饮食方面少吃性凉辛辣食物，作息上早睡早起，一般不用刻意去养肾。其次，如果你是肾功能不好，那不好到什么程度？如果只是肾功能下降，吃一些动物内脏，枸杞、黑芝麻、黑豆等等，同时饮食上控制水分、盐分、蛋白质的摄入，生活上和作息时规律起来，一般可以改善恢复。但如果是肾功能损伤特别严重，甚至已经出现肾衰竭、尿毒症了，这可能要透析或肾脏移植，就不是简单吃点什么就可以养好的。如果是这样，建议及时去医院找专业医生治疗吧。

我是一名中医全科大夫，擅长中西结合治疗肺结节病、肾病、息肉、降肌酐、糖尿病和各种肿瘤的治疗与调养，临床经验40余年。如有相关问题咨询，欢迎留言或私信，出诊之余我会尽量解答。

吃什么可以养好肾？

【漫享欢印】房中补益研究中心，每天分享补肾养肾知识

补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好、心情愉快，也是一种保护。具体来说，补养肾气从饮食上多下功夫：现在市场上有很多补肾的药品、保健品，看得人眼花缭乱。但是，其实很多还不够日常食疗来得实惠。

如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、黄豆、薏苡仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。人参、党参、黄民，白扁豆等中药也具有补气的功效，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，常吃可以促使身体肾气的生长。

最好不吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、紫蓝，卜缨、香菜、大头菜、胡椒、华校、紫苏叶、薄街、荷叶；不吃或少吃养麦，柚子、柑、金橘、金情饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、君达菜、砂仁、菊花。

平时可常吃大枣、南瓜，多喝一些山药粥、鱼汤等补气的食物，注意摄人各种优质蛋白质，这对补肾气都大有好处。

补肾养肾，关键在于日常的调理。

吃什么可以养好肾？

谢邀。负责任的告诉你，这个问题下面的大多数回答都是胡说八道。人们惠而不费的罗列出一堆中医和民间所谓补肾的药物和食物，却忘了中医早不敢说五脏的肾是解剖生理学上的肾了，成了一个不对应实体的概念。那么你要问他们你这些食物到底补的那个肾啊？他们就只能含糊蒙混过去。

“养好肾”不在于吃什么，而在于不吃什么。从吃什么上讲，你只要吃得营养健康就够了，不用专门吃什么食物或药物。相反，你一定要注意不要乱吃东西，尤其不要乱吃草药。人体内的废物，一靠肝的代谢，二靠肾的排泄。人体正常的代谢废物是这样，额外吃进去的各种稀奇古怪，甚至有毒有害的物质也大多要依靠肝和肾。植物通常含有各种各样的次级代谢产物，主要是为了防虫子的，其中很多对人体也有害。人类驯化的庄稼因为长期的选育，这些有害物质已经很少了，但野生植物就很多了。各种草药吃下去，那些物质都要靠肝肾来处理，轻则加重肝肾负担，重则导致肝肾损伤，甚至肝衰肾衰。

我国除了医院开中药，民间也有吃草药的习惯，尤其是广东、台湾等南方地区，日常吃药膳、煲汤、凉茶很多。因此，广东、台湾也都是肾衰、透析大省。

保护好肝肾最好的办法就是少给它们惹麻烦，不用服用中草药补肾，肾是越补越衰。

吃什么可以养好肾？

经常吃以下三种食物对身体有益，能够养肝补肾！

吃什么可以养好肾？

吃的越自然，身体越健康。

对于肾而言，根据五行学说黑色食品属于肾 ，生活中可以吃一些像黑豆，黑芝麻，黑枸杞等食品。

再者肾属水，五行中金生水，通过补母壮子也是不错的。像一些白色食品。

还有脾胃是后天之本，也可通过后天培补先天。

因此，从饮食角度讲，越自然的食品，只要合理搭配就可以了，不必过于苛刻。五谷杂粮都吃点最好。