已经坚持少吃半个月了，一斤都没痩，怎么办？
光靠少吃就想减肉，那未免太容易了。
人之所以会肥胖，主要原因是副特别能贮存能量的身体，次要原因是你身体能量消耗的速度慢于能量被摄入的速度。
你单纯的节食，也许一定程度上减少了能量的摄入，但消耗的比例没有扭转过来，顶多只能让你有可能不再继续变胖，却无法让你快速瘦下来。
减不下来的另一个重要原因就是体脂细胞量，脂肪本身是一种体细胞，存在于皮层乃至内脏上。对于这些细胞而言，你如何节食和锻炼，都很难“消耗”掉它们。目前比较提倡的是“有氧运动”，即“持续性的，保持着能量稳定消耗状态的运动形式”。像游泳、骑行、马拉松、打球等等都属于这类，但最有效最迅速的方法是去做吸脂手术，只是我相信大部分人都没到达这份田地，何况这种手术有些残酷。
我们应当看到和重视肥胖带来的威胁，尽管不少人是喝凉水都长肉的体质。肥胖会带来糖尿病、心脑血管疾病等很多的问题。今天多懒一下，后半生可能就是病榻上的哀嚎；今天多吃一口，明天可能就连吃顿饭都要打胰岛素过活。
所以，对于大多数人而言，通过锻炼和节食调整身体状况是好事。合理控制食物的摄入和营养的搭配，经常性的锻炼让自己的体魄变得强壮，身体变得健康。
更因此我们应清醒的区分自己减肥的条件，我们要追寻的是健康而非单纯的什么“美腻”。与其单纯的节食，不如更主动一点，从改变生活方式做起，戒烟戒酒，合理饮食，改掉不规律的生活方式。
如果能做到一半，你就会惊讶的发现，自己仿佛脱胎换骨，哪怕稍微丰满一点，也是健康而充满活力的。
当然，如果这都做不到，呵呵，那还有被动式的方法。比如老王一同学，聚众打牌给逮进去了，吃了十五天白面条，出来连裤带都得重新打个眼。
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