痛风“祸根”找到了，医生说：有3种食物要尽快远离，具体指什么？

有”富贵病”之称的痛风，因为疼痛，让人们饱受了疾病的折磨，往往都是在疼痛中醒来。

痛风是由于嘌呤代谢障碍及尿酸排谢减少其代谢产物尿酸在血液中积聚，浓度超过饱和限度而引起的组织性损伤的一组疾病。主要是关节部位的疼痛，当然了痛风还包括无症状的高尿酸血症。高尿酸血症不一定是痛风，但痛风一定是高尿酸血症。

痛风的发病原因主要有两方面，一为遗传因素，二是环境因素。环境因素主要为饮食，比如高嘌呤饮食、酒精饥饿，肥胖、疾病以及药物等。其实，根本因素还是不良的饮食结构、生活方式、肥胖所导致。

在饮食中，3种食物要远离，主要是指:

1、高嘌呤食物摄入过多

嘌呤食物主要分为三类，第一类为低嘌呤含量的，(每100克＜50mg )比如:谷薯类、蔬菜、水果类，乳类、坚果等。第二类为含嘌呤较高，(每100克含50-150mg )比如，米糠、麦麸、粗粮、绿豆、红豆、菜豆、豆腐、豆腐干、豌豆、黑豆、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭鹅等，还有一部分鱼类，比如草鱼、鳝鱼、虾、螃蟹、昆布等。第三类为高嘌呤(每100克含150-1000mg )比如，动物内脏、小鱼干、牡蛎、浓肉汤、浓鸡汤、肉汤、火锅汤，酵母粉等

2、酒精

1)酒精含乙醇，乙醇进入人体，可抑制糖异生，增加乳酸浓度含量。乳酸和酮体可抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低，酗酒如果与饥饿同在，更是急性痛风发作的诱因。

2)如果饮酒过多，产生大量乙酰辅酶A ，使脂肪酸合成增加，使甘油三酯进一步升高，啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸浓度升高。

所以，酒精要避免，特别是经常空腹饮酒者。

3、高能量、高脂、高糖食物

高能量，高糖、高脂食物，主要是指一些肥肉、动物油脂、动物内脏、人造黄油、甜点、糕点等，易致肥胖，而肥胖是痛风发病的主要因素之一。

总之，除了避免这些食物之外，对于痛风来说，最重要的还是生活方式的改变，合理的饮食结构和适宜大体重。

痛风“祸根”找到了，医生说：有3种食物要尽快远离，具体指什么？

痛风的“元凶”——高尿酸。

近年来，痛风高发，患病人数直逼一个亿，与尿酸代谢异常，密切相关。

高尿酸，被称为“第四高”，不但会诱发痛风，还会导致肾衰竭、动脉硬化、糖尿病等。

高尿酸的发生，与嘌呤食物摄入过多有关，血液中尿酸含量超过420μmol/L就是高尿酸。

一旦出现4种迹象，十有八九尿酸高了

1，突发关节肿大、剧痛

夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。

尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。

2，出现痛风石、关节畸形

当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。

甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。

痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。

3、夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。

4、出现肾结石、肾绞痛、血尿

尿酸超标，会严重损害肾脏健康。

40%的痛风者，会出现痛风性肾病。

尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。

痛风“祸根”：3种食物要尽快远离，切莫贪嘴

1、海鲜、肉汤等高嘌呤食物

海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量少吃。

此外，肉汤，尤其是浓白的肉汤，也要少喝。

这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪。

这对于控制尿酸，减少痛风，十分不利。

第二种：鸡精、耗油等调味品

中国美食，享誉世界，其多样的烹调手法与调味品，可以制作出色香味俱全的美食。

然而，食物中，寂鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高，增加痛风风险。

增酸痛风原理：

鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。

第三种：动物内脏

动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。

按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。

一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。

降尿酸，预防并发症，坚持这样做：

1、多喝水，常饮茶

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

此外，用利尿小植物，泡水代茶饮，对于促进排尿，降低尿酸，效果加倍。

金蓝菊叶茶，泡水喝，降低尿酸，减少痛风发作次数。

金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，金蓝菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，尤其是其根茎，药用价值高。

将金蓝菊叶子，洗净，烘干炒制成茶，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，金蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

2、多吃二瓜

黄瓜，是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿，同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。

冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

3、迈开腿，控体重。

对于痛风的人，一定要注意控制体重，进行适当的运动，切不可太懒。

迈开腿，走走路，做做有氧运动。

因为，长时间久坐，运动少，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。

所以，一定要做起来运动，少久坐，或者少躺在沙发上，虽然，冬季天气寒冷，但是，一定的运动量不能少。

并且，适当的运动，还有助于脂肪燃烧，帮助控制体重。

研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

如果，痛风者，体重超标，肥胖的话，容易导致痛风并发症，糖尿病、动脉硬化等，严重危害健康。

所以，痛风者，一定要注意控制体重，切莫太胖。

4、不喝酒

酒精，可以说是尿酸的“催化剂”。

喝酒，不仅会升高体内尿酸，还会阻碍尿酸排泄。

所以，尿酸高，一定要戒酒。

5、不久坐

久坐，人体代谢减慢，血液流速也降低，容易导致尿酸沉积，诱发急性痛风。

因此，尿酸高，一定要注意，切莫长时间静坐。

每坐下45分钟，尽量起来活动3-5分钟。

痛风“祸根”找到了，医生说：有3种食物要尽快远离，具体指什么？

尿酸，是人体的代谢产物，正常来说，人体内的尿酸为1200mg，每天生成约600mg，排泄约600mg，在体内处于动态平衡的状态。

但是，若尿酸的排泄出现障碍，就会导致尿酸沉积于体内，形成尿酸结晶，造成痛风，甚至是痛风性肾病。

数据显示，患有高尿酸血症的人，约10%的会出现痛风。且，约三分之一的痛风患者会出现肾脏病变，导致死亡。

睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已"超标"，不要忽视

1、腰痛异常

俗话说"腰为肾之府"，肾脏位于腰部两侧。

一旦腰部出现疼痛，那么，很有可能是肾脏出现了问题。

其主要原因是由于体内尿酸过高导致，尿酸高形成结晶堵在肾脏，时间长了，肾脏就会造成负担，腰部便会产生痛感。

2、口渴难忍

对于高尿酸患者来说，若在夜里睡觉时出现口渴的现象。

并且就算经过大量饮水依旧如此。那么，很有可能是肾脏堆积许多毒素。

因此，若半夜突然间出现口渴的现象，就需要及时注意是否是由于尿酸升高所致。

3、排尿异常

若晚上睡觉前排尿，尿液的颜色较重，那么也很有可能是尿酸导致的。

这是因为肾脏出现问题，尿液颜色出现异常，排尿后，会发现尿液的颜色深入茶，甚至会出现泡沫。

这通常是尿酸盐结晶堆积所引起的。

4种食物会加速"高尿酸"，若吃的比较少，肾衰竭会离你更远

食物一、红肉类

如：牛羊肉、猪肉等属于高嘌呤的食物。

此类食物摄入体内，会导致肥胖，加速痛风的发作。

研究发现，我国40%的痛风患者会有吃大量红肉的习惯。

建议：痛风发作期间不能吃肉，缓解期，每天食用红肉控制在50g即可。

食物二、果汁、酒水

无论是啤酒、白酒、还是红酒，均会使人体内乳酸增加。

而，乳酸会抑制肾脏对于尿酸的排泄，导致体内的尿酸不断升高。

除此之外，果汁饮品也会升高尿酸。研究发现，一罐含糖饮料，会让高尿酸血症的人患上痛风的风险上升70%，2罐则会上升2.4倍。

食物三、海鲜

海鲜属于高嘌呤的食物。如：带鱼、小鱼干、海参、生蚝等等。

对于患有高尿酸血症的人来说，最好不要碰，特别是痛风急性发作期，任何海鲜类都不要碰。

食物四、浓汤

如：猪骨汤、牛骨汤等，里面所含的白色乳液是从油脂乳化而来，含有油脂的含量巨高，大量摄入体内会导致人体代谢出现异常。

此外，嘌呤还易溶于水，食物中的嘌呤融入汤后，会促使汤汁内的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出现。

控制尿酸，远离肾衰，谨记：多补2物，少做3件事

多补2物

1、白开水

尿酸高的人，可以经常喝一点水，增加尿液排放量，促进尿酸的排泄。

因此，喝白开水也是最佳的选择。

另一方面，白开水还可稀释体内尿酸的形成，减少尿酸盐的形成。

2、黄酮类化合物

缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。

体内黄铜类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。

而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风。

补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质。

黄酮类化合物丰富的食物有：豆类、柑橘类水果、椰菜类深色蔬菜、番茄等。

除了吃以外，还有一些富含黄酮类化合物的食材，我们可以泡水喝，像薄荷茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制尿酸合成。

其中，元芙菊中的黄酮类化合物作为抗氧化剂，还可帮助人体抵抗自由基、减轻关节负担。尿酸高的人，泡水多喝，有利于降低痛风发病率。

少做3件事：

1、少懒惰

尿酸高的人，一定要注意，多进行运动。

多运动，不仅可以减重，还有利于减少痛风的发作。

如：慢跑、太极拳、快走、广播操等等，比较适合高尿酸患者。

建议：每天运动30分钟以上，若不是经常锻炼，可循序渐进。

2、少久坐

久坐，很容易导致体内尿酸堆积。

达到一定浓度后，会沉积于关节处形成结晶。

久而久之，就会增加痛风的患病几率，因此，平时应少久坐。

此外，久坐会导致人体肥胖，而肥胖又会加速痛风的发生。

3、少熬夜

研究发现，睡眠的时间越少，患上高尿酸的几率就越大。

长期熬夜，会导致人体内代谢出现异常，内分泌紊乱，从而调节尿酸的功能也会因此受损。建议，平时应保证充足的睡眠，增强人体的抵抗力。

痛风“祸根”找到了，医生说：有3种食物要尽快远离，具体指什么？

高尿酸是导致痛风的直接原因，而高嘌呤饮食，是导致高尿酸的直接原因，所以，追根到底，高嘌呤食物可以说是痛风的祸根。所以痛风人群，应该远离高嘌呤含量的食物以及远离啤酒和海鲜，远离动物内脏类这三类食物。

第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)，此类食物嘌呤含量最高，痛风人群应尽量避免食用，或者尽量少食用。肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75～100mg)，此类食物，嘌呤含量中等，可以偶尔食用，不要经常食用。1.鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼；2.肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉、鹿肉；3.禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡；第三类 含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)，此类食物可以正常食用。1. 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎2. 肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉3. 麦麸: 麦片、面包、粗粮4. 蔬菜：芦笋、菠菜、蘑菇第四类 含嘌呤很少的食物，此类食物，尿酸高的人群，可以多食用。1.粮食：大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干。2.蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜3.水果：各种水果。4蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精5饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克其他食物：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。无嘌呤或含低嘌呤的食物

无嘌呤或含低嘌呤食物，如精粉、大米、苏打饼干、馒头、面包、奶类及奶制品、蛋类、各类油脂、水果、干果、糖及糖果；除菜花、菠菜等少数蔬菜外，大部分蔬菜，如胡萝卜、芹菜、卷心菜、黄瓜、茄子、西红柿、西葫芦、土豆含嘌呤都很少。

高尿酸，痛风者，谨记“二多喝”，排尿酸，防痛风

1、多喝白开水

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

2、多喝草药茶水

有很多药食两用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效，所以，用这类草药植物，泡水代茶饮，可以很好的帮助降尿酸。

例如日常用咖啡草根茶泡水代茶饮，能够降低尿酸，促进排尿，预防三高。

咖啡草是菊科菊苣属多年生草本植物，原产欧洲，也叫咖啡萝卜、欧洲菊苣。

临床上发现咖啡草的根的有效成分可用于降尿酸。研究表明，咖啡草根中的有效成分山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，还有一定的降压作用，能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用。

咖啡草根具有抑制高尿酸血症动物尿酸生成和促进尿酸排泄的双重作用。

值得一提的是，咖啡草根水提物降低甘油三酯作用稍弱于经典西药非诺贝特，降尿酸作用与苯溴马隆相当。

痛风“祸根”找到了，医生说：有3种食物要尽快远离，具体指什么？

谢谢邀请。“痛风之痛”，只有痛风患者得以知晓。痛风是一种被大家叫做“不死的癌症”的一种慢性疾病，发作次数越多，病症的疼痛感越强，恰巧如此，这种叫做痛风的疾病不仅会让患者难受，也会让其他人难受。当然，大家都知道痛风这种疾病和饮食有着密切的联系，饮食不靠谱、某种食物（饮品）摄入过多容易加重痛风的病情，哪些食物应该在预防痛风的路上尽量少吃？防病过程中应该如何调整生活方式？科学预防痛风，您各位要认真对待。

3种食物要适当远离：

• 海鲜等高嘌呤食物：

嘌呤物质摄入身体之后容易增加尿酸的数量，尿酸的大量沉积容易增加高尿酸血症和痛风的发生风险，所以，在食物的选择方面应该尽可能选择低嘌呤食物和中嘌呤食物。

海鲜是很多人偏爱的一种美味食品，既富含营养物质又鲜美诱人，但是海鲜中所含的嘌呤物质较多，本身属于高嘌呤食物，大量或者经常食用只会诱发或者加重痛风的病情。因此，像深海鱼虾、贝类等海鲜之物应该尽量少吃，对于日常生活中不存在疾病的人群单日食用量也不该超过100克。

当然，像肥肉、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物在生活中同样应该限制摄入。

• 各种“酒水”：

中国是一个具有特殊“酒文化”的一个国家，所以您会看到身边的朋友经常“推杯换盏”，或是白酒，或是啤酒，或是红酒，各种酒水中均含有一定量的酒精物质，而酒精是一种世界公认的一类致癌物，它的摄入会增加胃癌、肝癌等多种癌症的发生概率。

另外，酒精在进入身体之后会抑制尿酸物质的排出，这样一来就会导致尿酸物质沉积在体内，时间一长就会增加高尿酸血症，甚至痛风的发生风险，因此来看，它也是痛风病症最应该拒绝的食物（饮品）之一。

• 肉汤、甜饮料等食物：

肉汤是一种很多人偏爱的美味，其中富含多种呈现鲜味的氨基酸物质，食用是一种享受，但是对于痛风患者来说可以说是一种累赘，肉汤当中含有较多的嘌呤物质，食用之后会加重痛风的病症，导致体内的尿酸值升高。

所以，无论是哪种肉的肉汤，都不建议你各位食用，别给自己的身体增加麻烦。

另外，甜饮料当中含有大量的糖类物质，摄入之后也会增加体内的尿酸物质，同时对于痛风也是一种威胁因素，生活中同样应该拒绝，或是碳酸饮料，或是果汁，或是茶饮料，请您靠谱拒绝。

除了这些以外，预防痛风，您还需要做到一些事情：

1. 饮食需科学，少食多餐，每顿七八分饱；细嚼慢咽，减少进食总量；食物的选择应该荤素搭配、粗细搭配，食物多样摄入才能营养均衡，多素少荤，减少嘌呤物质的摄入量。
2. 多喝水，切记是多喝水，水分物质的摄入可以促进尿酸的代谢和排出，可以稀释身体中的尿酸含量，这对于预防痛风而言是一件特别重要的事情，每日饮水建议达成2000毫升，每天闲着的时候多喝水，每次饮水200毫升左右。
3. 拒绝肥肉，瘦肉和海鲜食品要限量食用，如果是痛风发作期需要拒绝食用。
4. 多运动，促进尿酸的排出，多做有氧运动，当然运动不可以过分剧烈，避免加重关节损伤。
5. 注意休息，调节心态，用积极的心态去预防痛风的发生。

一种被称之为“不死的癌症”的病症，生活中需要大家去关注，它很难受，但是却和饮食习惯有着密切的联系，生活中请您刻意注意海鲜食品、酒水、糖类、豆制品等食物的摄入，预防痛风，防止痛风加重，请您科学对待。

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痛风“祸根”找到了，医生说：有3种食物要尽快远离，具体指什么？

痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。当疼痛发作时，患者会在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。

痛风最常发病的关节是大脚趾（医学术语：第一跖骨），但发病的关节不限于此，还常见于手部的关节、膝盖、肘部等（见图集）。发病的关节最终会红肿、发炎，水肿后组织变软，活动受限，最后影响日常生活。这些症状会反复出现，所以一旦关节出现强烈、突然的疼痛后，就要及时看医生，做好症状管理和预防。

造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高，造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。通常来说，造成痛风的主要原因包括但不限于：

①饮食原因。吃了太多的肉类和海鲜，畅饮了过多的啤酒之后，人体的尿酸水平升高，就可能造成尿酸盐沉积；

②肥胖。肥胖导致的后果是体内尿酸的增加，肾脏无法彻底清除多余的尿酸；

③服用了某些药物。这些药物会导致体内尿酸水平升高；

④家族史。如果家人患有痛风，那么你患病的概率也会大大增加。

那么，有什么办法降低尿酸水平，预防痛风呢？

做好这3件事预防痛风

1、多喝水

痛风其实是一种代谢类疾病，也就是因为代谢异常才引起的疾病，主要原因就是体内尿酸值过高。

喝水的时候，可以选择加入有降低尿酸作用的草药茶。

有很多药食两用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效，所以，用这类草药植物，泡水代茶饮，可以很好的帮助降尿酸。

例如日常用咖啡草根茶泡水代茶饮，能够降低尿酸，促进排尿，预防三高。

咖啡草是菊科菊苣属多年生草本植物，原产欧洲，也叫咖啡萝卜、欧洲菊苣。

临床上发现咖啡草的根的有效成分可用于降尿酸。研究表明，咖啡草根中的有效成分山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，还有一定的降压作用，能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用。

咖啡草根具有抑制高尿酸血症动物尿酸生成和促进尿酸排泄的双重作用。所以，日常喝水的时候，用咖啡草根茶代茶饮用，能够起到降低尿酸，预防痛风的作用。

2、控制体重

体重过重容易诱发高血脂、冠心病、高血糖等心脑血管疾病，同时也容易引起代谢障碍，从而影响尿酸的代谢和排出。有研究表明，更高的BMI（身体质量指数）、肥胖的人罹患痛风的风险更高。

因为体重超标、身体肥胖的人，体内脂肪多会导致肝脏合成尿酸增加，并且会阻碍肾脏对尿酸的排出。可见，体重超标、肥胖是一个诱发痛风的比较隐蔽的因素。

3、多吃嘌呤含量低的食物，少吃嘌呤含量高的食物

痛风也是吃出来的疾病，很多人平时吃肉类食物过多，同时也摄入过多的蛋白质，使得体内尿酸过多，从而增加了罹患痛风的风险。

含嘌呤很少的食物

粮食：大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干。蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜水果：各种水果。蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶其他食物：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。无嘌呤或含低嘌呤的食物

无嘌呤或含低嘌呤食物，如精粉、大米、苏打饼干、馒头、面包、奶类及奶制品、蛋类、各类油脂、水果、干果、糖及糖果；除菜花、菠菜等少数蔬菜外，大部分蔬菜，如胡萝卜、芹菜、卷心菜、黄瓜、茄子、西红柿、西葫芦、土豆含嘌呤都很少。

这些食物可以多吃。