老一辈信奉，坐月子需要捂不能见风，多吃鸡蛋多喝红糖，是这样吗？坐月子禁忌有哪些？

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有关坐月子的一些传统说法，也是很多人关心和疑虑的问题。而且在生活中，就是这些不同意见的坐月子常识，让两代人产生了很大的误解。

那，老一辈推崇的一些有关坐月子的说法，到底有没有科学依据？靠不靠谱呢？

01 坐月子要捂，不能见风

女人生产有自然生产和剖腹产两种，以前的女性大都是自然生产，正常分娩依靠产力将胎儿逼出，也就是需要足够大的骨产道和软产道相应扩张让胎儿通过。所以传统中医认为，自然分娩，身体是要开骨缝的，即骨盆扩张。骨盆回位是需要时间的，在坐月子期间，不能受寒邪和风邪的侵入。也是有一点道理，但是，如果一味的”捂”，会得产褥热。加之室内不通风，很容易导致空气中细菌污染。反而对产妇的身体不好。

02 坐月子多吃鸡蛋

产后，女性坐月子，从前由于物质比较匮乏，人们为了给产妇补益身体，都会让吃鸡蛋，而且大量的吃。坐月子吃鸡蛋是不错，鸡蛋营养丰富而且较全面，富含优质蛋白质，对产妇补充蛋白质也起到了很好的作用。但是，过多的摄入，比如每天都吃到七八个，这样反而√健康产生不利。

一个鸡蛋提供蛋白质血6克，吃8个位48克，产后每天需要85克蛋白质，仅仅鸡蛋就提供了48克，如果再吃其他肉食类等，控制不当，很容易出现蛋白质摄入过量，家重肾脏负担。

03 坐月子必需喝红糖水

老一辈人，坐月子都会让月子人喝红糖水。而且很多地方到现在也还是一样，坐月子，娘家人看闺女都会稍红糖、小米等物。说是多喝红糖水可以补身子，补血。其实，分娩时大量出血，产后补铁补血的话，吃红糖是不靠谱的，红糖水并不能起到补血的作用，因为红糖主要成分为糖分，铁的含量微乎其微。要想补血最好的就是动物性食物，比如红肉、动物血、动物肝脏。至于红糖水产后可以喝，补充能量，但是不能作为补血食物。而且因红糖毕竟富含单糖类，能量高，吃多了，很容易增加体重。毕竟古代老百姓家重肉食类缺乏，补充能量也就只能靠喝点红糖水了，可现代环境不同了。

04 坐月子不能吃水果

当然不是，坐月子完全可以吃水果，老一辈人都觉得水果性凉，吃了水果。很容易引起婴儿腹泻，其实，水果主要提供维生素和矿物质，如果坐月子不吃，很容易营养缺乏，如果觉得水果凉，可以烫热了或是蒸熟了吃都是可以的。

05 坐月子的人不能洗澡洗头

这个说法也是很可笑的，一个月不洗头不洗澡，是要将人捂出蛆来吗？坐月子完全可以洗头洗澡，不过洗头洗澡时，注意室内温度和调好水温，洗完之后不要受凉了就可以。其实老一辈说不能洗头洗澡，我想也是与当时的环境条件有关，屋子里很冷，有没有好的条件，如果要洗很容易受冷，导致风寒或感冒。而现代人条件允许了，完全是可以洗的。

当然了，除此以外，还有的地方坐月子，吃饭不能放调料，坐月子要躺着，不能下地走等等，都不是很科学的，大家一定要学会科学坐月子。

老一辈信奉，坐月子需要捂不能见风，多吃鸡蛋多喝红糖，是这样吗？坐月子禁忌有哪些？

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很乐意回答这个问题，我们致力于女性大姨妈健康，生孩子坐月子事关女性大姨妈健康的重要时间节点，有必要讲讲我们的看法。

1、传统坐月子的禁忌

小编阿永生在上世纪六十年代的北方农村，对传统坐月子的印象非常深刻。总结出来就四个字：“补、捂、坐、避”。

下面分别讲讲这四个字的内容和有没有科学依据，适不适合现在。

2、月子中的“补”

“补”就是进补，补充营养。一般家庭炖老母鸡和红糖鸡蛋少不了，每顿要吃一大碗好几个鸡蛋，条件好点的，猪肉和鱼等也是不可少的。总之要大量进补。

这个在以前是对的，因为以前物质匮乏、平时很少能吃到这些，怀孕生孩子消耗很大，本身需要进行补充。

但是现在因为物质极大丰富，不用像传统坐月子进补力度那么大，保持平时的饮食习惯就好，可以适当炖鸡，煮红糖鸡蛋、炖鲫鱼汤等，但是要控制频次和总量，不要过度进补。

红糖还是需要的，因为真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖具有很好的暖宫排露排毒作用，特别是排露效果很好，有利于产后恢复。但是需要提醒大家的是，一是不要过量，二是现在市面上大多数红糖都不是甘蔗原汁真红糖，这种假红糖没有这种功效。

3、月子中的“捂”

捂就是包裹严实以免着凉，很多人月子期间不洗头不洗澡不吹冷风。

这个有一定道理，保暖对月子中女性很重要，现在也应该遵守。但是和以前的区别就是现在可以洗头洗澡（热水方便有电吹风），只是洗完后尽快把头发吹干，月子中不吹冷风不摸冷水。

4、月子中的“坐”

以前真是坐月子，最典型的形象就是头上包个头巾，坐在炕上，吃饭都在炕上。主要是为了产后恢复。现在不必这样，在保暖的前提下，可以适当在家多活动活动，更有利于产后恢复。

5、月子中的“避”

我国农村原来很多地方，家里有人坐月子，会在家门口挂一个东西，大家一看就知道，并且不到家里去，这就是传统月子中的“避”。

坐月子后身体比较虚弱，免疫力也较低，尽量少人去跟前打扰是对的，一是让产妇好好休息，二是尽可能减少生人带来的病菌侵害，这条现在也适用。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是头条号《乡间永彤花果糖》的小编阿永，致力于女性大姨妈健康方面的工作，不断研究探索古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花、老姜等药食同源的食材对各种大姨妈问题的调理作用。做过80多例红糖调经案例，其中很多案例的调理效果不错。同时我们也是字节跳动（今日头天母公司）扶贫达人团的成员，推介云南贫困山区的优质古法纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花等土特产。对这些内容感兴趣的朋友欢迎关注我们的头条号。