红豆薏米水真的能减肥吗？

你好，谢谢邀请！

最近几年，用红豆薏米水减肥，熬制红豆薏米粥养生的热潮不断。我在这儿以专业人士以及多年经验来负责人的告诉大家，任何食物都有它的相关性和必然性。

红豆薏米水，有助于减肥，但是在你没有注意其他饮食和运动的基础上，只想靠着红豆薏米水减肥，那也只是杯水车薪，无济于事。

我这里经常会来一些想减肥，又不坚持，或是想减肥，又管不住嘴迈不开腿，还想不受任何管束就可以坐享其成的女生们来咨询减肥。很有意思的是，嫌速度慢，在没有听其指导的建议下，减肥的女生们，都没有一例成功的，只有那些坚持走路，适量控制全天摄入能量，而且常年坚持的人，半年、1年下来，当你再见到她的时候，会让你惊喜。

还有的女生，你告诉它红豆薏米水有助于减肥。它就开始天天喝，这边喝着红豆薏米水，这边吃着高能量食物，可喝了一段时间，看不到成绩，就放弃了。这种例子很多。

所以，单纯的一样食物，或是一个方子，要想达到好的效果，也是需要一些基础性的条件配合来达到的。比如:

红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

1、在个薏米红小豆水时，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。

2、改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。

3、还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。

综上所述，薏米红小豆水本身有助于减肥，但是如果没有其他条件的配合，等于没有作用。就好像我们说燕麦有助于减肥，但是你经常吃燕麦，是不是也没发现以及瘦了，是一个道理。

即使是有助于减肥的食物，我们也要学会正确的使用它和与只相关的作用综合起来，才可以充分发挥食物本身的作用。

【营养师提醒】

1、煮薏米红小豆水时，不能加米。

2、煮红豆薏米水时可以多煮出来一些，(2-3顿)放入冰柜，喝时，提早取出

3、根据自己身体状况，一次不能过量饮用

红豆薏米水真的能减肥吗？

红豆薏米水可以减肥，可以长期喝，但是不能天天喝。薏米红豆水具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

红豆薏米水真的能减肥吗？

减肥的原理就是能量守恒定律，我们的减肥手段就是根据这一规律来定的。为什么会变肥？就是能量失衡了，储存的太多，消耗的太少。要想减肥我们要把这种失衡反过来。如何改变这种情况的？我们一般从两个方面进行控制，一是，减少摄入，就是控制饮食；二就是提高消耗，就是运动。你说的红豆薏米水，要想起到减肥的效果，或者说起到一点点效果，就是在饭前喝，也就是控制饮食里的改变饮食习惯。说真的效果不大，你也可以想一下，吃点这个或者喝点那个就可以减肥，肥胖问题早就解决了，大家还用这样关注它。希望我的回答对你有帮助。

红豆薏米水真的能减肥吗？

红豆薏米水可以减肥，可以长期喝，但是不能天天喝。薏米红豆水具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

红豆薏米水真的能减肥吗？

这是噱头，关键是你要少吃。究竟有没有科学根据，不能枉议，综艺节目中说的吸引眼球的一个话题罢了，散了吧。

红豆薏米水真的能减肥吗？

要想减肥的话光靠喝这个是不够的吧，红豆薏米水只能起到一个辅助作用，在中医里是去湿气的。我朋友去做了一个医普茂的粒子轰脂，说是减肥加调理的，不仅瘦了，还调理好了身体。