本身胃就不好的人一吃胃酸更是恶心的不行，可以从水果中摄入叶酸吗？

谢邀！

我也没太看明白你所说的什么意思？

我是这样理解的，您看您是不是这个意思，"本身胃不太好，一吃东西胃就反酸，而且还恶心，可以从水果摄入叶酸吗"？另一个意思好像您是说用叶酸代替胃酸？

其实，您的胃反酸，不好，应该是胃食管反流和消化性溃疡症状。胃反酸吃食物更厉害，是因为您的饮食有问题，要从根本上解决胃反酸。

首先，要明白的是，你的胃反酸，是因为胃酸分泌过多而造成，跟补充营养素叶酸是两码事，叶酸是B族维生素家族，是蝶酰谷氨酸，缺乏可表现为巨幼红细胞性贫血，对胎儿的影响和高同型半管半胱氨酸血症。而胃酸是由盐酸构成，是由胃黏膜的壁细胞分泌的，主要是激活蛋白酶，维持胃内酸性环境以及杀死微生物的。

其次，如果是因为吃食物好产生反酸，那就要注意饮食和生活习惯了，在食物的选择上要谨慎，比如:

1、不吃刺激性的食物和调味品

2、忌餐后和菜汤和肉汤

3、食物制作要清淡，少盐

4、不浓茶和咖啡，戒烟酒

5、如果肥胖，是需要减体重的，控制能量的摄入

6、纠正生活方式，比如不要饭后立即睡觉，应活动后30分钟，睡觉采取侧卧等等。

要针对性的通过药物和饮食调整来治疗和调理胃反酸。

本身胃就不好的人一吃胃酸更是恶心的不行，可以从水果中摄入叶酸吗？

不可行

叶酸是维生素B复合体之一，最早是从菠菜叶中提取纯化的。

有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。中美预防神经管畸形合作项目推荐准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。

含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。一个人较有意识选择富含叶酸食物，依然只能摄取260mg左右叶酸，这不能满足妊娠和透析等需要。

叶酸时可以通过皮肤吸收的，完全不能耐受的可以考虑这一途径，具体产品可以咨询产科医师。

也可以尝试选择其他品牌叶酸，看能不能适应。

对于不能耐受叶酸患者，可以考虑，药物补充为主，水果补充为辅，蔬菜经过烹饪之后叶酸破坏严重，补充叶酸的量较低。

最后，推荐猕猴桃，叶酸含量30微克/100克，优选。

由此计算补充400微克叶酸需要进食4—5斤或者更多猕猴桃，大量进食水果会同时摄入大量果胶，一样会胃酸，甚至导致肠胃炎，

故而通过水果或者食物获得足量叶酸补充是不可行的。

本身胃就不好的人一吃胃酸更是恶心的不行，可以从水果中摄入叶酸吗？

一边吃饭，一边放一杯稍微温热一些的蜂蜜水，那样对胃酸很管用，切记如果太严重我建议去医院看一下，我说的方法不可以一杯见效，最少要去三到五天才有效果，毕竟是养生的东东。忘君喜欢～

本身胃就不好的人一吃胃酸更是恶心的不行，可以从水果中摄入叶酸吗？

没看明白一吃什么胃酸多！本身胃不好的人，一定要在饮食上调理，人常说的三分治，七分养就是这个道理。平时不要吃生硬冷的东西，难以消化的糯米之类就不要吃，最好是面条，馒头，粥之类容易消化的饭食，西红柿红薯南瓜禁吃，肠粉之类也最好少吃，酸，辣，甜的东西都不能吃，因为会返酸，新鲜鱼多吃无妨，肉吃时要煮的很烂，或煲汤喝，海鲜之类也忌口，水果只吃一种中性的苹果。柿子，青枣，山楂，弥猴桃香蕉也不能吃，青菜类芹菜粗纤维的不吃胃难以消化。拉唑之类的药没经过医生系统治疗也不要私自买来吃，这类药物当时吃，有疗效，停药后又反复。当胃烧灼难忍时吃一小手窝生花生米可缓解，每天空腹时先吃七八粒生花生米，既养胃又缓胃酸。重要一点，不能生气，心情开朗，平时多锻炼身体。做到这些，相信胃病定能痊愈的！

本身胃就不好的人一吃胃酸更是恶心的不行，可以从水果中摄入叶酸吗？

吃水果就胃酸到恶心，那就别从水果中摄取叶酸了。叶酸广泛存在于各种动植物食品中，富含叶酸的食物为动物肝脏、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。比如油松花粉的叶酸含量为每100克油松花粉含叶酸34.4微克。

本身胃就不好的人一吃胃酸更是恶心的不行，可以从水果中摄入叶酸吗？

卷心菜，紫甘蓝中提取