早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种生活会健康吗？

谢邀！

针对您的描述做一个评论和建议:

早餐:牛奶、面包

这样的早餐，其实有点简单，食物单一，《中国居民膳食指南》推荐，早餐要吃好。高质量，所谓高质量并不是大鱼大肉，而是早餐的种类要多样，最好见4-5个种类，包括谷类、动物性食物(肉、蛋)奶及奶制品、蔬菜和水果、豆类和坚果，如果有4类则为早餐营养充足。如果只包括了3类，则早餐的营养较充足，如果只包括了2类或以下，则为早餐营养不充足。

所以，你的早餐只有2类，即谷物和奶，为不充足。

午餐，吃得好一点

吃得好一点，这个概念太模糊了，好一点是怎样的一个情况，而且一般人所说的好一点和健康指南所讲的好一点，是又很多出入的，再说了每个人所认为的好一点的标准也不一样，所以无法评论。

晚餐、只吃些蔬菜，食物同样太单一，而且晚餐提供的能量比例占全天总能量的比例太少。晚上加杯牛奶没问题。

总的来看:

1、你的一日三餐饮食结构比例不协调，你好像把能量摄入大部分集中在午餐了。推荐早、中、晚能量摄入比例为3:4:3。

2、尽量做到食物多样化，谷类为主，粗细搭配，蔬菜的摄入量在300-500克，水果200-350克，畜禽肉食类40-75克，鱼虾类40-75克，蛋类40-50克，另外还要经常吃豆制品适量吃坚果。

3、还要注意食物的烹调方法

所以说，你的这种吃法并不是健康的吃法。

早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种生活会健康吗？

感谢邀答，我是爱做饭的多多妈妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者，同时也是一个每天都做饭的家庭煮妇。关于吃饭这件事情，每个人的看法都是不一样的的，有人的天生就是不爱吃饭，吃什么都无所谓，但有人天生就是个吃货，每天都想吃点不一样的食物。

以我个人的饮食看法来讲，我觉得题主说的早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种饮食方式也是可以的，但是如果长期如此，似乎也不是那么的健康，我认为食物是过于单一了。早餐有牛奶，晚上还是牛奶，而牛奶是不是能够给予身体足够的营养，还未可知。我不是营养师，但我觉得还是有所不妥的。

个人觉得早餐应该吃的种类多一些，除了牛奶、面包，还应该有些五谷杂粮、蔬菜和一些肉类，因为早餐要吃好嘛。午餐要吃饱，按照自己的喜好，可以搭配不同的食物，有荤有素有谷物有汤等，这样的午餐可以让我们精神饱满的进行一天中的下半场工作和学习。而晚餐确实需要少吃点，吃的太饱不利于健康，可以喝点暖胃的营养粥，吃一些清淡的蔬菜，帮助身体进入到一个等待休息的状态。

下面来分享一下我家的一日三餐，一般都会有哪些，欢迎小伙伴一起来互动交流。先来介绍早餐，基本上我都会每天不重样的来制作，尽量让家人每天吃到不一样的食物，也能有个好心情。

再来分享一下午餐，如果一家四口都在的时候，一般都是三到四个菜，一个米饭，再来一个汤。有荤有素，会根据季节和家人的喜好来搭配食材，尽量的丰富一些。

晚上的话我家大部分都是粥、面条、饺子，偶尔也会是米饭炒菜之类的，一般来说都会比早餐和午餐简单许多。

不知道我家的一日三餐这样安排，是不是和大家伙儿一样呢？也希望更多的小伙伴一起来参与讨论，一日三餐究竟应该怎么吃。

如果想在了解更多家食谱，欢迎关注我的头条号【魔多厨房】，多妈每天都会在这里分享我家的家常美食和我写的食谱，欢迎一起交流互动，聊聊在厨房里的小快乐。

早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种生活会健康吗？

谢邀回答。

虽然也不能说不健康，但是可以吃得更科学，可以让营养更均衡。

早餐喝牛奶吃面包，主食满足了，在蛋白质上丰富上，我们还可以加上一个鸡蛋或者一些鱼虾类食物，为了提高水溶性维生素，还可以少量吃点果蔬平衡。面包虽然也富含碳水化合物，能提供不少能量，但建议可以吃一些更富含膳食纤维，质粗一些的主食，例如粗粮饭，杂粮饭，薯类食物（红薯、山药、土豆等），或者燕麦、小米粥、紫米粥，荞麦面等杂粮粗粮做成的食物。这样能够增强饱腹感，让我们不至于在午餐前就饿的咕咕叫。

午餐吃好一点不知道题主是追求什么程度，其实只要保证营养均衡，不必要太过丰盛，比如主食肯定要满足，一碗米饭/一个中等大小红薯/3~4根铁棍山药/一个馒头（150~200g），蔬菜肉类最好不要缺席，一小盘蔬菜肯定是要有的，膳食指南推荐每日摄入蔬菜500g，一顿怎么着也要吃个200g，蔬菜种类可以丰富一些，肉类不用吃得过多，一顿红肉可以吃个20~30g就足够了，鱼虾肉可以多吃一些。不必要吃高脂高热食物提供能量供下午长时间，反而容易发胖。下午加一顿餐完全是没问题的，而且吃蔬菜是很好的选择，我们的胃排空时间大概是4小时，下午四五点可能我们就会饥饿，这时吃一点果蔬、坚果填填肚子，不会摄入过多热量又能补充能量。

晚上只喝牛奶有点可怜了，如果是为了减肥，完全没有必要戒掉晚餐，晚餐可以清淡，粗茶淡饭一点，比如米饭可以半碗，一小盘蔬菜，配上少量肉，还可以有少量水果搭配，这样营养均衡又不会摄入过多热量。而我们空腹喝牛奶的话反而不利于牛奶营养吸收，牛奶是液体会快速通过十二指肠这个重要吸收营养的部位。而且牛奶并不会有一顿小餐这么能让大脑满足，可能晚上又会饿，去吃一些其他食物，反而增加肠胃负担。牛奶中的营养大概是蛋白质、脂肪、钙质，而我们在晚餐这一顿会缺乏水溶性维生素、膳食纤维、其他矿物质、碳水化合物，所以只和牛奶营养不均衡。

早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种生活会健康吗？

早上吃牛奶加面包，中午吃的好一点，晚上吃蔬菜，喝一杯牛奶，这样的方式健康吗？不知道你说的中午吃的好一点是吃了一些什么？

简单来看这样吃，长期下去是有一些营养不均衡的，人体需要碳水化合物，蛋白质，糖分，脂肪，维生素，铁，钙，锌，钾等微量元素，只有饮食多样化才能满足各种营养的均衡摄入。

在牛奶，面包的基础上，应该加上一些米，杂粮，适量的鸡蛋，肉类，水果，坚果等食物才能算得上健康饮食。

早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种生活会健康吗？

早餐很重要，吃的健康人不易老

中午要为下午工作负责，冷天喝个鸡汤

晚上不要太晚吃，搭配菌菇是不错选择

早上喝杯牛奶吃个面包，中午吃的好一点，下午吃点蔬菜，晚上喝杯牛奶，这种生活会健康吗？

有点不太好，建议早上吃面包配牛奶或

牛奶配鸡蛋。中午吃饺子。下午吃香蕉。晚上吃饭、白菜、鱼，营养才能均衡