减肥减下来了，但脸色偏黄，是跟在减肥期间吃红薯玉米有关吗？

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减肥减下来，但脸色偏黄，跟减肥期间吃红薯玉米有关吗？

不会的，虽然食物中的胡萝卜素摄入过多，比如胡萝卜，橘子、南瓜等，可使血中胡萝卜素水平增高，致使黄色素沉着在皮肤和皮下组织内，形成胡萝卜素血症。但是依照您所描述的，应该不会？

首先，既然在减肥，那肯给是会控制全天能量摄入的，虽然红薯，玉米可作业主食吃，能量要比其他谷物，比如米面类要低很多，但是吃多了一样会增加能量，致使体重减不下来。所以即便是红薯玉米也不能多吃，要不你还减什么肥。

其次、玉米中有白玉米和黄玉米之分，白玉米是不含胡萝卜素的，黄玉米中胡萝卜素的含量也不多。鲜玉米是不含胡萝卜素。红薯虽然富含胡萝卜素，但是你在减肥，同样摄入量不会太大，如果太大了是不利于减肥的。只要不是大量的摄入，都不会引起皮肤发黄的。

所以，从上面可看出，减肥减下来，脸色发黄并不是因为吃红薯、玉米造成的。

造成脸色发黄，一定是因为控制饮食太过，食物摄入太单一，营养摄入不全面，导致身体缺乏营养，比如蛋白质、铁等，致使气血不足，血不能濡养皮肤，使皮肤失去弹性，脸色晦暗，发黄的。

所以减肥，一定要饮食合理，减肥是控制能量而不是减少食物种类的摄入。

减肥减下来了，但脸色偏黄，是跟在减肥期间吃红薯玉米有关吗？

谢邀，没有关系吧！玉米红薯在过去是主要粮食。年年吃，月月吃，天天吃，农闲时吃，农忙时也照样吃。就是我们国家过去修建的水库，也都是许许多多的人，吃着玉米面窝头，推拱车的。小时候经常听那些修过水库的人说，比赛吃窝头的故事。有的人吃的窝头个数多，能排成担土的扁担那么长，现代的人是无法理解的。那些修水库的人大都该八十多岁了，吃了那么多的窝头，出了那么多的力气，还能活这么大的岁数哦，你减肥变得脸有点偏黄，应该不是玉米白薯的错。玉米白薯表示不背这个锅。

减肥减下来了，但脸色偏黄，是跟在减肥期间吃红薯玉米有关吗？

营养师小糖来回答这个问题。很多朋友在减完肥后都有这种现象，脸色蜡黄、掉发增多，尤其是女性朋友比较明显。那这是为什么呢？其实不是因为吃了某种食物造成的，而是因为减肥期间饮食限制，导致营养不良造成的。

虽说有些富含叶黄素的食物吃多了会导致人的皮肤发黄，比如玉米、橘子、南瓜等，因为叶黄素是脂溶性的，想要从身体内代谢出去不是那么容易。但只要不是短期内大量吃，一般不会很明显导致皮肤发黄。反倒是长期的营养不良，会让人皮肤蜡黄、抵抗力下降。

减肥期间用红薯和玉米来当主食是很合适的，这二者都有较强的饱腹感，并且热量相对较低。但是建议减肥期间，饮食也尽量要多样化，不能长期只吃一种主食。一来人容易腻，坚持不下去，二来单一的食物也容易造成营养不良。比较推荐的减肥主食有：燕麦、红豆、绿豆、薏米、黑米、黑豆等，轮换来吃才是能够弥补营养不均。

另外，减肥期间如果不会搭配饮食，也可以使用一些有营养配比的代餐食物，这样会简单的多。大家可以发送关键字【减肥】至糖人健康网，获取我们的营养师的减肥饮食指导哦！我们的服务是针对粉丝的福利，没有费用，欢迎大家前来交流。

希望本回答能够帮到大家，记得点赞哦，祝大家生活越快！

减肥减下来了，但脸色偏黄，是跟在减肥期间吃红薯玉米有关吗？

这与吃红薯和玉米无关！只是为了减肥而减肥的结果，营养不良造成的！！！刻意的减肥，营养跟不上消耗，瘦是瘦下来了，出现了病态的“美”。弄不好还真的贫血了！红润的脸庞变成了黄白色，只要不是大量的吃了柑橘的话，就一定是营养不良性的贫血。

减肥减下来了，但脸色偏黄，是跟在减肥期间吃红薯玉米有关吗？

减肥减下来，脸色偏黄，跟红薯玉米无关，反而跟你减肥的方法有关。

虽然大量摄入β-胡萝卜素会使血中胡萝卜素水平升高，致使黄色素沉着在皮肤内和皮下组织内，表现为皮肤黄染，以鼻尖、鼻唇周边、前额、手掌和足底部位明显，称之为胡萝卜素血症。

停止大量食用β-胡萝卜素后，胡萝卜素血症就可以在2~6周内逐渐消退。

但一般情况下，都不会造成胡萝卜素血症。

你也可以对应一下自己的皮肤情况。

个人认为，减肥后的脸色偏黄肯定是因为减肥的方法不但所引起的。

过分的控制饮食，体重肯定会下降，但也会造成营养缺乏，导致身体抵抗力下降，整体气色也很差。

建议采用合理的减肥方法，比较推荐的是控制饮食，增加运动。

在控制好热量的前提下，要注意保证食物多样化，这样才能保证营养均衡，减重的同时不会影响到身体健康。

如果你觉得自己通过快速的减肥方式瘦下来以后，体重以及气色没有之前好了，建议你立即开始调整饮食，每顿餐至少要保证有3类食物：谷薯类、蔬菜类、豆制品或肉蛋类，注意少油低脂即可。

另外建议你每天额外补充复合营养素，将自己缺乏的营养补回来。

希望我的回答对你有帮助。

另外，有任何问题欢迎下方留言咨询。

减肥减下来了，但脸色偏黄，是跟在减肥期间吃红薯玉米有关吗？

脸色偏黄的话，先要检查一下自己平时的饮食，现在的季节橘子是大量上市的季节。是不是你吃橘子吃多了？吃橘子吃多了就会造成皮肤别发黄。

如果不是饮食的原因，那么就是你减肥的过程中应该是营养不良了，哎，你是不是用了采用了一种饥饿减肥法，就是说每餐只吃一片小曲奇 小饼干，或者是美餐只吃一杯奶昔，一粒话梅，一杯咖啡 等等，各种变相的饥饿减肥方法，这些减肥方法虽然短时间内体重减下来了，但是对身体健康的影响是非常大的。

健康的减肥手向应该是对身体健康没有影响，同时应该是对身体健康，有正想促进作用的方法，才是健康的减肥方法

正确的减肥方法：

首先应该是适量的运动，这里说的运动指的是有氧运动，比如说慢跑，快走 游泳，单次持续运动45分钟以上的运动。

其次是有节制的饮食，每餐只吃平时的六只把城堡这样减少自己的能量摄入对于减肥会有很好的效果。

第三就是戒除一些垃圾食品，比如说烧烤 油炸 含糖饮料 啤酒 咖啡等。戒掉夜宵 戒掉加餐。