一个女人减肥，如果一天只吃两个鸡蛋，它的营养足够吗？身体会是什么样状况？
谢邀！
针对减肥，总是会有人问一些不着边际的问题，咱先撇开健康不说，无论是男人还是女人。如果让你每天只吃两个鸡蛋，你从心理和生理上你觉得会不会是一种残忍，当你得不到满足的时候，你是不是会因此而坚持不了。
再说了，减肥，并不是拿健康来做代价的，你每天只吃两个鸡蛋，是的，你会变瘦了，因为饿的，如果以这样的饿法，任何一个人也会掉肉的。毋庸置疑，可是你想过没有，你的身体是表示不服的。
鸡蛋，单纯的从食物本身来说，是一个相对营养比较全面的食物，营养价值又高，但是如果把它放在全天的饮食中，它只属于其中的一个蛋类，如果每天只吃两个鸡蛋，营养显然是远远不够。蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素及矿物质都达不到每天摄入的最低水平。就拿蛋白质来说吧:
一个中等大小的鸡蛋含蛋白质在6-7克，两个是13克，一个妇女最低蛋白质每天的摄入量不能低于55克限制，你只吃两个鸡蛋，其他的蛋白质从何而来，更何况减肥人群，蛋白质的摄入不能少。
所以说，靠每天只吃两个鸡蛋减肥，身体会造成严重的蛋白质、能量营养不良，以及维生素、矿物质缺乏病。可引起焦虑，精力不集中烦躁、记忆力衰退，甚至贫血、低血压、低血糖等疾病。
一个女人减肥，如果一天只吃两个鸡蛋，它的营养足够吗？身体会是什么样状况？
谢友的邀请。
女人需要减肥如果一天只吃两个鸡蛋，肯定会收到一定的效果，但是这样做肯定会造成身体营养不良，不摄入碳水化合物，脂肪是无法满足身体所需的营养，会影响身体健康，所以减肥不能片面的选择。
我一直不支持过分节食减肥，片面的选择一种食物来减肥更是不可取。如果只靠节食或片面的选择一种食物来达到减肥的目的，可以收到短暂的减肥效果，人一旦正常的进食，反弹的力度会很大，人不可能一直靠节食或只吃一种食物来维持减肥，长期下去会造成营养不良，打乱各脏器正常的运行，层出不穷的身体不适症状会出现，所以最好不要采取这种不恰当的减肥方式。
减肥应该注重一日三餐的合理搭配，做到少吃酌情多餐，能起到减肥的效果。晚饭不注重饮食会使脂肪大量囤积，建议晚上吃些水果蔬菜和麦片，晚饭之后最好是户外散步30分钟以上，消耗一部分卡路里以后方可入睡，这样会起到很好的减肥效果。总之要想持久的减肥，必须理智的找到适合自己的方法，伤及到身体会得不偿失，管住嘴迈开腿，适当的健身运动是最健康的减肥方法。
下面分享一下我的经验，这么多年来我一直保持身材不变，一日三餐都是按正常需求饮食，从来没有刻意去节食，每餐进食的量以六成饱为准，荤素搭配，很少吃过腻的食物，从来也不会过量饮食。每天早上户外跑步锻炼身体，晚饭之后散步五十分钟左右，由内而外散发着健康的肤色，同岁相比之下我比她们显的年轻许多，身体当然也很棒，希望朋友们不要笑我自夸，我只是想让减肥的朋友们可以借鉴我的方法。不合理的减肥方法尽量少采用，还是提倡健康减肥比较好。
一个女人减肥，如果一天只吃两个鸡蛋，它的营养足够吗？身体会是什么样状况？
谢谢邀请，减肥不是减健康，一天只吃两鸡蛋，这样不是把身体减垮了吗，减肥主要是减油脂，减少油的食入量，不是减主食。
现在真正肥胖的人不是很多，但是油脂高的人不少，我有个同事家里四口人每月吃油一桶(5升)半，大约有15~16市斤，说油多不坏菜，油少了菜不好吃，现在国人食用油严重超标，是油吃的太多了造成的肥胖，我认为减肥不是减主食，而是要控油脂，控油是减肥的关健。
一个女人减肥，如果一天只吃两个鸡蛋，它的营养足够吗？身体会是什么样状况？
一天两鸡蛋，营养不均衡，身体不习惯，减肥还反弹……（感谢悟空邀请）
一个女人减肥，如果一天只吃两个鸡蛋，那肯定营养不足也不均衡，身体的基础代谢能量也不够，而且这种节食也无法真正长期的坚持下去，最终的结果就是身体不健康，体重还反弹……
- 减肥也需营养搭配！不要节食，因为身体需要七大营养素，但是可以逐渐减少饮食量！
- 减肥需要正确认识！每个人的减肥最好要能够因人而异，尽量在了解自己原因的基础下减肥！
- 减肥最好改善进食习惯！可以参考下图，改变自己的不良恶习！
- 减肥适宜优化饮食环境！想要吃的好又瘦身，需要优化一下，适当“欺骗”自己！
- 减肥慢慢控制热量！不要着急，先改变习惯，再慢慢减少饮食量！
- 减肥需要良好生物钟！只有固定好生活作息，才能养成良好的减肥身体习惯！
综上所述，减肥需要科学，不要不健康的节食，需要健康的生活习惯，真正让身体不知不觉快乐享瘦！
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一个女人减肥，如果一天只吃两个鸡蛋，它的营养足够吗？身体会是什么样状况？
感谢邀请!
首先我发一张图片，我们看一下每个鸡蛋的营养价值。
从图中我们可以看得出鸡蛋中主要营养成分为蛋白质和脂肪，以及极少量的碳水化合物。依靠每日吃两个鸡蛋减肥，这大概不是减肥，是自虐自杀式行为。首先，肥胖是一种综合代谢问题，包括消化吸收、内分泌激素紊乱等原因。通过节食减肥、或者是断食减重，都缺乏足够的安全性。尤其是，一天只吃两个鸡蛋，热量严重无法满足身体最低需求，身体为了自我保护，必然会大幅度降低基础代谢率，从而对身体造成损伤。同时从人体材料学的角度分析，人体由七大类四十多种营养物质共同构成，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，这七大类营养，在身体内部担任和扮演着最各自的职责和岗位，也是人体细胞赖以生存的最基础原材料，任何的减肥方式，都首先应该满足身体对营养的需求，一旦破坏，即使体重减轻，也是付出了更大的健康代价。
每天只吃两个鸡蛋，几乎可以说身体对于七大类所有的营养都是亏空的。人体对于蛋白质的最低需求与体重成正比，每1千克体重每天需要的蛋白质为最低1g，两个鸡蛋可以提供10多克蛋白质，对于身体严重不够，蛋白质不足，首先肌肉会萎缩、免疫能力下降、皮肤下垂松弛、肠胃蠕动消化能力减弱等等一系列问题都有可能发生。其次因为没有碳水化合物的供应，身体会出现低血糖的反应，无精打采，注意力无法集中，体力不支，工作效率下降等。鸡蛋能够提供少量蛋白质和脂肪，除此之外，微量元素维生素矿物质就微乎其微，身体缺乏维生素矿物质，所有的健康风险都有可能发生，尤其是水溶性维生素B族和维生素C，长期缺乏会导致粘膜组织受损，三大能量代谢过程受阻，以及口腔溃疡、身体内部多种炎症高发等等，仅仅维生素B族的缺乏都与身体内部几百种亚健康症状或者疾病有关。
总的来说，每天只吃两个鸡蛋来减肥，是非常错误不可取的方式，损伤了健康为代价，比肥胖本身危害还要严重。
一个女人减肥，如果一天只吃两个鸡蛋，它的营养足够吗？身体会是什么样状况？
首先两个鸡蛋的营养肯定是不够的。都知道鸡蛋的营养是蛋白质和一点蛋黄素，摄入的热量非常的低。说白了，你这相当于绝食减肥，对身体非常有害的。即使你短时间内身体体重有所下降，那么在你恢复正常饮食之后，体重会疯狂的反弹，比以前还要高。这就是有些人减肥越减越肥的原因之一，就因为他们选择了节食减肥。
减肥正确的方法应该是控制自己热量的摄入，只要自己摄入的热量总数，小于自己每天所需热量的总数，那么自然就会瘦下来。
还有一个误区，就是大家不知道的，就是减肥，主要要先减内脏脂肪，因为内脏脂肪是身体肥胖的总根源。我们看一些通过运动减肥或者是跑步瑜伽减肥的。他们往往四肢都很纤瘦，但是肚子很大，那就是因为内脏脂肪太高了，它没有减下去，反弹是必然的，只要你停止运动。
给你个建议，每天适量的运动，嗯，45分钟以上的快走或者45分钟以上的游泳。然后吃饭只吃平常的八成。戒掉零食，戒掉啤酒饮料糖果。一个月下来就会有不错的结果。
内脏脂肪减掉之后是这样的：
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