生吃鸡蛋对失眠有帮助吗？有什么依据吗？
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生吃鸡蛋，对睡眠的帮助，没有这方面的文献报道或是科学依据证明有作用。
生吃鸡蛋不但对睡眠没有帮助，相反的，吃生鸡蛋:
第一、反而易感染沙门氏菌。因为鸡蛋烹调必须要达到70-80℃的中心温度才能杀灭沙门氏菌。
第二、在生鸡蛋蛋清中，含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶。抗生物素蛋白能与生物素在肠内结合，影响生物素的吸收，使用者可引起食欲不振，全身无力，毛发脱落，皮肤发黄，肌肉疼痛等症状。而烹调加热就可以破坏这两种物质，消除不良影响。
所以，鸡蛋是不能生吃的。鸡蛋中含丰富的维生素A，和类胡萝卜素，对保护视力有帮助，而且维生素A，在煮鸡蛋中几乎不损失，胡萝卜素损失也不大，所以说，对眼睛好，视力有帮助，直接吃煮鸡蛋就可以了。
造成失眠的因素很多，有要找到根本原因，着手解决:
比如，养成好的睡眠习惯，不熬夜，放松心情，减轻压力，睡觉前热水泡脚，放舒缓的音乐以及喝杯热牛奶等等来帮助改善，也可以通过食疗，茶疗做以辅助，比如喝一些酸枣仁、百合、莲子心代茶饮等等。
生吃鸡蛋对失眠有帮助吗？有什么依据吗？
黄昏夕阳无限好，只是近黄昏。
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