持续的失眠会对身心造成怎样的伤害？

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失眠，那肯定会使你的睡眠不足，人的睡眠可被列入人类健康基石，和饮食、运动、心态、饮酒是一样的重要。长期失眠，睡眠不足对身心造成严重的伤害。

一、打乱生物钟，身体免疫力低下，身体开始亏空，这个时候，疾病就开始乘机浸入，身体对外在的细菌抵抗能力减弱。

二、失眠，睡眠不足，熬夜将会造成大脑开始吞噬自己，轻者降低工作和学习效率和判断力。再者会引发血管性头痛和神经衰弱。严重者大脑调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。①

三、失眠，睡眠不足，熬夜对肝脏的伤害最大，肝脏是我们身体最大的解毒器官。而晚上23点至凌晨1点，1点至3点是肝胆集中”精力工作”的时间。如果这个时候不睡觉，会给肝脏造成很大的负担。肝脏一旦出了问题，就会引起很多代谢性疾病、内分泌等慢病。

四、长期失眠、睡眠不足、熬夜可能真的会变傻，睡眠不足造成脑内毒性蛋白推及，可能引发阿尔茨海默症。②

所以说，我们平时看到的都是表面的，眼前的伤害，你比如说，黑眼圈、脸色灰暗、焦虑、脾气火爆，记忆力减退、神经衰弱等，不光影响颜值，而且还使人变得焦虑和判断失误。这些都是我们肉眼看到眼前的伤害。长此以往，对身心的伤害是不可估量的。

故此，当睡眠出现问题，我们一定要引起重视，进行正规的睡眠调理，养成良好的睡眠习惯，杜绝一切影响睡眠和阻碍睡眠的不良因素。

参考文献:①《国医大师健康》

②《科研圈》加利福尼亚大学伯克利分校，人类睡眠科学中心

持续的失眠会对身心造成怎样的伤害？

失眠对身体的伤害不大，

但是恐惧失眠却危害很大，如果担心失眠影响身体，工作和生活，就会强迫自己入睡。

越是强迫越是睡不着，就会陷入死循环了。

所以失眠的人要坚信失眠无害，要摆脱恐惧心，不强迫自己入睡，顺其自然，随遇而安。

要知道睡眠是努力而不得的，必须不关注才可以睡好。

作者简介，游飞，国家二级心理咨询师，著作《演戏心理学》，成功帮助一万人恢复睡眠

持续的失眠会对身心造成怎样的伤害？

失眠对身体的危害：

……

      1身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱； 

      2 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；

      3记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。 

……

      4 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。 

      5 植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。 

……

      6过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。 

      7儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育

持续的失眠会对身心造成怎样的伤害？

会导致：衰老，掉发，皮肤差，肥胖，长斑，黑眼圈，眼睛红血丝，脾气暴躁，精神不佳，记忆力差，胃口不好，心脑血管都不好……

持续的失眠会对身心造成怎样的伤害？

消瘦，头晕眼花，四肢无力

持续的失眠会对身心造成怎样的伤害？

易体乏，头昏脑涨，神智不清等。