上12小时夜班，下班吃什么可以补一补？
长时间工作或工作负荷过重，最容易导致过度进食或过度补养，直接后果就是体重增加、身体肥胖。长时间工作后，最好适当增加休息，尽快恢复疲劳。另外，长时间工作后，适当进行健身运动也是很有必要的。
上12小时夜班，下班吃什么可以补一补？
大家好，我来回答一下这个问题，应该把这个问题弄成事，上夜班的人怎么保养？
你不是说上了12个小时夜班之后，吃点什么之后，就会身体变好的。那都是慢慢需要保养的。
要多多注意调理。
下了夜班之后，不要吃什么兴奋的刺激的东西，比如茶呀，咖啡呀，下班吃了这些东西更加睡不着，如果长期这样会导致神经早衰。
建议下班之后喝点粥，比如，放点桂圆，百合，大枣，这些安神的东西。不要吃得过饱或者过肥腻的东西，清淡最好。
还有下班之后可以泡一下温水脚，一般10~15分钟就好，冬天最舒服。
虽然是上夜班，但是也最好是保持6~8个小时的睡眠时间，并且按时就餐。
上面大概是我能想到的吧。
上12小时夜班，下班吃什么可以补一补？
你都说了上了十二个小时夜班了，还吃什么补补，我看是看到啥吃啥，饿死了都。
等吃饱了哪里有精力算算有没有营养均衡，赶紧睡吧您嘞😂
上12小时夜班，下班吃什么可以补一补？
能吃饱就行了。早点躺被窝里休息才是王道，我也是夜班
上12小时夜班，下班吃什么可以补一补？
首先要补肝脏，其次是其他主要人体所需营养素
上12小时夜班，下班吃什么可以补一补？
吃瞌睡虫吧！
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