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坚持了2年每日慢跑五公里，最近因为感冒不舒服没有跑，感冒好了却依然厌跑怎么办？
对于一个跑者来说，出现厌跑期也不是一件奇怪的事情，产生的原因，大多是因为训练量太大，身体过于疲劳造成的。平静度过厌跑期，重新回到跑步状态的方法有很多：1、坚持跑步两年应该有很大的收获了，现在你是进入了厌跑期，在这个阶段，你经常想一想，跑步给你带来了什么好处。想一想，如果不跑步，你
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每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么？
医学之父希波克拉底说：“健走，是人类最好的医药”，中国中医也曾有过“走路是百炼之祖”的说法。古今中外都认为走路对健康是比较有利的，但怎么走对我们的健康最有利呢？这就很值得我们深究了，就题主所说的慢跑和健走区别在哪里？相比也是想要从两者选择最适合自己的一种去坚持，或者说想要不用花费
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50岁的人，慢跑多长时间和多少距离合适？
50岁慢跑崴脚的还挺多，看上去慢跑就是一安全简单的运动，但因此受伤得还挺多，不仅仅只是崴脚，跑步后膝关节疼痛的也不在少数。为了避免这类问题发生很多人认为应该放慢跑步的速度，缩短跑步的距离，实际上这些都算不上很好的对策，就这个年龄段跑步常出现的两种问题关键不在于控制跑步距离。虽然是
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3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢？
两到三公里还没热身呢,每天跑没问题。当然还要看你跑的速度、训练的目的是什么。如果你为了锻炼身体,2-3公里量太少,正确的是每次10公里左右,每周2-3次,速度以刚好不辛苦为宜(一喘气就减速)。身体的承受能力远不只每天2-3公里,每天跑5-10公里都没问题。我自身感受结合一些跑友(
