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#刘耀文超话#@时代少年团唯粉

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生活

上班族如何缓解久坐带来的伤害？

方法很多！1、平躺，腰部下面垫枕头2、俯卧，胸前和骨盆垫枕头3、平俯卧，踩背，按摩4、热敷5、经常做腰背肌锻炼6、游泳，吊单杠，俯卧撑7、不要久坐，更不要弯腰久坐，要贴着椅背坐直，可以放个靠枕！8、生命在于运动9、酸痛太严重，适当服用消炎止痛药，但不能根治10、疼痛放射到臀部和双

小猫猪爪
2024年07月26日
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