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多吃菠菜可以补铁吗？
感谢邀请。菠菜中的确富含铁元素，不过菠菜中的铁元素不易被吸收，无法被用作是优良的补血食物。植物性食物中虽然也大有富含铁元素的蔬菜，但植物性食物中的铁属于非血红素铁，非血红素铁受到植酸、鞣酸、膳食纤维等成分的阻碍，因此吸收率较低，只有5~15%。如果要补铁补血的话，还是应该选择动物
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举国欢庆祖国七十华诞，有什么话想对祖国母亲诉说吗？
在祖国七十华诞之时，我真的有很对话想对祖国母亲说，天天看见祖国在变化，它那日新月异的飞速发展，真的让人感慨万千，激动不已。特别是这些日子，我家乡的人民爱国热情高涨，大街小巷挂都满了红旗，人民欢声笑语，共享今天的美好生活，那情景真是让看着激动，笑在脸上，幸福在心里。特别是当我看到红
