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红枣和什么一起吃，补血效果好？
感谢邀请。补血得要从多方面做起，如果是从营养学、食品科学的角度来看，我们需要多补充富含二价铁离子的食物，最好的来源是动物肝脏、动物红肉、动物血块，其中是血红素铁，利于吸收，补血效果明显，虽然一些蔬菜中也富含铁，如菠菜，但植物性食物中，铁是非血红素铁，受到植酸、鞣酸、膳食纤维成分的
感谢邀请。补血得要从多方面做起，如果是从营养学、食品科学的角度来看，我们需要多补充富含二价铁离子的食物，最好的来源是动物肝脏、动物红肉、动物血块，其中是血红素铁，利于吸收，补血效果明显，虽然一些蔬菜中也富含铁，如菠菜，但植物性食物中，铁是非血红素铁，受到植酸、鞣酸、膳食纤维成分的
