红枣和什么一起吃，补血效果好？
感谢邀请。
补血得要从多方面做起，如果是从营养学、食品科学的角度来看，我们需要多补充富含二价铁离子的食物，最好的来源是动物肝脏、动物红肉、动物血块，其中是血红素铁，利于吸收，补血效果明显，虽然一些蔬菜中也富含铁，如菠菜，但植物性食物中，铁是非血红素铁，受到植酸、鞣酸、膳食纤维成分的阻碍，吸收率不高，因此补铁效果并不明显。
从中医的角度来看就麻烦了，首先血是由气而来，体内气足而生血，而肝能藏血，护肝也能促进气血上升，津液充足则血液由其中而生。红枣能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。因此，认为红枣是补血效果好的代表；藕性温，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。可以与枣煲汤。桂圆益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力。桂圆、红枣可一起料理出多种佳肴。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用，与枣一起可熬汤煮水，泡茶。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
