我婆婆五十一岁，老失眠，有啥办法么？

看出来，你对婆婆很关心嘛。你婆婆失眠的原因，可能是，因为有你这样一个好儿媳，感觉有福气，晚上高兴的睡不着觉，所以经常失眠，慢慢会好的！

我婆婆五十一岁，老失眠，有啥办法么？

失眠者，应远离噪声干扰。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜阅读动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影戏剧，不宜剧烈的运动，不宜搓麻将，避免紧张兴奋，增加入睡难度。晚饭不要过晚丶过饱，吃些容易消化的清淡食物，注意吃蔬菜和一定比例的杂粮。睌上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料。可以常吃些草莓丶香蕉。草莓有医治失眠的功效，这种功效主要得益于其所含丰富的钾丶镁两种元素，钾有镇静功能，镁能安抚机体。养成良好的睡前生活习惯，如睡前刷牙丶洗脸丶用温水泡脚丶洗浴。或户外散步，或听音乐或静坐养神。长期失眠者可从调整生活方式着手：一要保持心情舒畅，可能是情志因素所致，由心病造成失眠，为此，常参与社会活动，多进行人际交流，排解寂寞和失落感。二是坚持适当的运动，如太极拳丶八段锦丶慢跑等。三昰采取饮食疗法，如睡前饮用一杯牛奶，每餐吃一个苹果，可起一定的催眠作用。四是欣赏音乐。旋律动听丶令人神往的音乐，让人忘却烦恼，是种无形的“催眠曲”。五是失眠不可滥用安眠药。我的这些方法不访一试。

我婆婆五十一岁，老失眠，有啥办法么？

老人失眠的患者群越来越壮大，偶尔失眠不能作为病态来看，经常失眠，则需求医问法了。

治疗或调理失眠的方法很多，比如中药、西药治疗，还有经络按摩、针灸、中药枕等调理失眠。

1.中西医结合：辩证后使用一些中成药，比如说逍遥丸、解郁丸、枣仁安神胶囊等，如果效果不好，可以服用艾司唑仑、阿普唑仑、安定片等，但是这些药物副作用较大，容易形成依赖，新型的治疗焦虑失眠的药物有右佐匹克隆副作用相对较小，但是也是得在医生指导下使用。

2.中药枕助眠：薄荷枕：该药质软，性辛凉，芳香辛散，清利头目，闻之可疏肝行气，适用于失眠、头晕、脾气暴躁者。藿香枕：本品辛、微温，具有芳香化湿、发表解暑的作用，适用于夏季多汗、烦躁不安、失眠、食欲下降的人群。决明子枕：决明子性微寒，用其做枕头，考虑有二，一是体积小，枕之不会感到不适，二是具有清热明目的功效，对于肝气郁滞、视力模糊、头痛头晕而致失眠的人们来说，用之较适宜。绿豆枕：绿豆家中常见之物，性凉，具有清热解毒、消暑的功效，多适用于夏季，对于怕热难以入眠的患者较适宜。其中，决明子及绿豆枕适合夏季使用。

1.心理调节：如果是因为心理原因造成的失眠的话首先要调整自己的心态，配合心理疗法，严重的心理疗法可以配合药物疗法。

2.按摩穴位：晚上可以用热水泡脚，揉涌泉穴，涌泉穴是中医的一个重要穴位，不仅仅可以调节失眠，还可以温阳补肾，治疗高血压、神经性头痛等疾病，涌泉穴位于足底，蜷足时足前部位凹陷处，约第二三趾缝前1/3与后2/3交点，按摩方法是先用手掌搓脚心100下，直到脚心发热再用大拇指对准穴位按摩，也可以用手指强刺激，以局部有酸胀发热为度。配合内关穴、失眠穴效果更好！

当然，晚上睡觉的时候用梳子刮刮头皮，也可以帮助睡眠，选择一个舒服的床，好的休息环境也是有助眠的必备条件。

文：卢冬冬/王传航教授

我婆婆五十一岁，老失眠，有啥办法么？

竹子芯，莲子芯泡水喝，或许人参，元肉泡水喝，也可以去荮店买珠沙冲水(定惊作用)叫工作人员配好份量，效果很不错的！

我婆婆五十一岁，老失眠，有啥办法么？

五十一岁，失眠，先找找原因。

1是不是心里有事一直想？或者有什么事一直放不下？

2是不是饮食中有引起失眠的成分？

3睡觉前体力太乏？

4更年期来了

5一个人孤单，虽然该睡觉了，但是从精神意识上拒绝睡着。

第2和第3个原因比较好处理。

第4个原因的话需要经过三到五年时间应该能自动恢复睡眠。

第1和第5就比较不好说了。

如果可以，你或你老公晚上单独陪陪婆婆，和他拉拉家常，减少她胡思乱想或分散精神意识。或者白天找几个她要好的姐妹唠唠嗑儿，陪她出去走走。还有就是，白天给她点力所能及的或者她喜欢的活儿计做做，唱唱歌也行，也许晚上累了就能睡着了。最重要的，了解一下她内心有没有梗。另外，饮食上调配好，晚上别吃太多。助睡眠的药嘛，能不吃就尽量别吃！

希望你婆婆的睡眠有所改善！

我婆婆五十一岁，老失眠，有啥办法么？

我是真的不理解那些评论是药三分毒的说法，我只能说我认同，不用说药了，就是生活中吃得菠菜，黄瓜，我们回忆一下和小时候是不是同一个味道，黄瓜小时候有没有那么直，现在的黄瓜都是加了拉直素的，比药的危害应该更大，我妈妈从来不让我吃过季的草莓和西红柿，觉得会加激素。猪肉牛肉都会煮水，鸭子一天就能把肚子撑大。想想我们平时的饮食，你还会说是药三分毒嘛。我的个人建议是有点小毛病，赶紧去医院看看，越早治疗越好，没有大问题最好，拖出来大问题就会后悔莫及。就在一个月以前，我邻居的爸爸咳嗽，我说这么严重吃点药吧，老爷子也是倔强，就一直不吃，后来开始咳血，而且晚上咳得睡不着觉，老伴让儿子带着去山大看了看，山大的大夫当时就让住院，后来他们没在山大住院，转到齐鲁医院啦，肺癌。刚做完手术出院，可能这是个例，也可能这个本来就严重，但是生活中我们还是以多注意为主吧。

针对你的描述，你婆婆这种情况应该是更年期综合症，出虚汗，晚上可能会整宿睡不着觉，白天身上没有劲，这种问题就是营养神经，调理更年期症状，基本用不到西药，中成药调的很好，心情也很重要，少着急上火，可以跳跳广场舞或者适当的做做瑜伽，希望我的回答对你有所帮助